If you want a good stretch and workout in the morning, but don't have a time and have low energy in the day, then it's good alternative for you. Yoga-Tabata is a style of yoga which combines yoga practice with an approach to exercise known as Tabata. It is intensive interval training, which is to exercise for 20 seconds and then rest for 10 seconds for 4 minutes. In total 8 cycles. 4 exercises for 2 rounds. Remember to consider your condition before training.
Если вы хотите хорошую растяжку и тренировку утром, но у вас нет времени и мало энергии днем, то это хорошая альтернатива для вас. Йога-Табата - это стиль йоги, который сочетает в себе практику йоги с подходом к упражнениям, известным как Табата. Это интенсивная интервальная тренировка, которая состоит в том, чтобы тренироваться в течение 20 секунд, а затем отдыхать в течение 10 секунд в течение 4 минут. Всего 8 циклов. 4 упражнения на 2 тура. Не забывайте оценивать своё состоянии здоровья перед тренировкой.
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.