NiktaYoga

Активные упражнения как медитация. Регулярные упражнения помогают поддерживать физическую форму и здоровье, а также способствуют сбалансированному образу жизни, помогая вам жить в напряженной жизни с минимумом стресса. Активные упражнения расслабляют сокращенные мышцы, снимают стресс и разблокируют поток энергии в организме. Выбираете ли вы йогу, танцы, плавание, бег трусцой, ходите в спортзал или играете в командные виды спорта. Снятие напряжения, вызванное физическими упражнениями, позволяет вам полностью расслабиться и подготовиться к медитативному состоянию.

https://youtu.be/kBxmjVKUlxo 4-х минутная Йога-Табата на ноги. Наши ноги-наша основа. Сильные и здоровые ноги заставляют нас чувствовать себя сильнее и счастливее.

4 Минутная Йога-Табата на вытяжения позвоночника. Хорошая альтернатива для тех, у кого нету времени на традиционные тренировки и уроки йоги. Не забывайте оценивать своё состоянии здоровья перед тренировкой.

Pincha Mayurasana 1. Делает спину, плечи и руки сильными. 2. Растягивает шею, плечи, грудь и мышцы живота. 3. Улучшает баланс и концентрацию. 4. Успокаивает мозг и снимает стресс.