00:30 – Сгибания на бицепс с супинацией 02:30 – Упражнения для дельт 03:30 – Основные принципы работы с эспандером 05:50 – Можно ли заниматься со штангой в 14 лет 06:50 – Как поднять уровень сахара на сушке 07:46 – Можно ли употреблять метан в 17 лет 08:25 – Как поправиться? 10:03 – Можно ли накачать ноги на велосипеде? 10:25 – Возможны ли межпозвоночные грыжи при приседаниях? Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ069 Подпишитесь и на мой основной фитнес канал: http://vk.cc/3FIKTa Результаты моих клиентов - мужчин: http://vk.cc/38ae4w Отзывы моих клиенток: http://vk.cc/38aeul Тренировки со мной по интернету: http://vk.cc/2gFY6c Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama Скидки для подростков: http://vk.cc/2ZalJQ Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: uabiceps@gmail.com Мои стримы на Тwitch: http://www.twitch.tv/superbiceps и "Перископ": http://www.periscope.tv/www_biceps_ua Моя книга: http://vk.cc/4ItltU и http://vk.cc/4Itlgu Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4 Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5 Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua Подписка на канал "Анекдот от Юры": http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал "Техника Упражнений" http://vk.cc/3FSfWW