Как избавиться от стресса?

Мы часто говорим: «нервы сдают», «всё валится из рук», «сердце сжимается». На самом деле это всё проявления стресса. И он знаком каждому:

• кто-то тревожится из-за здоровья
• кто-то - из-за детей и внуков
• кто-то - от того, что сил меньше, а дел не убавляется

Стресс — это не слабость и не каприз. Это сигнал нашего организма: «Я устал, помоги мне».

Хорошая новость в том, что с ним можно справляться. И не всегда нужны дорогие лекарства или долгие отпуска. Иногда помогают простые шаги — дыхание, небольшие перемены в привычках, умение дать себе паузу и разрешение заботиться о себе.

Я подготовила для вас короткое видео, где делюсь простыми и очень действенными способами, как снизить стресс и вернуть себе внутренний баланс. Это видео - с моего эфира на телевидении - с телеканала "Кубань 24".

Эти приёмы легко применить в повседневной жизни, и они подходят в любом возрасте. Загляните, посмотрите — возможно, именно там вы найдёте то, что поможет и вам вздохнуть свободнее.

А что вы сами делаете, когда чувствуете усталость и напряжение?

Жду вас в своей группе, там еще больше полезных советов о здоровье - Виктория Нагорная. Позитивный психолог