Что делать, если ничего не хочется?

Бывают такие дни, когда всё кажется серым. Даже привычные радости — книга, любимый фильм или звонок близким — не вызывают отклика. Словно силы есть, а душа спит.

Важно знать: это не «леность» и не «капризы». Иногда так говорит усталое сердце или организм, которому нужно восстановиться. Мы всю жизнь бежим, заботимся о других, стараемся всё успеть — и вдруг внутри включается стоп-кран: «Постой. Передохни».

Что помогает?

Позволить себе немного тишины. Не ругать себя, а дать время на паузу. Иногда достаточно просто прогуляться, вдохнуть свежий воздух, послушать птиц. Или сделать маленькое, но приятное: заварить ароматный чай, достать старые фотографии, написать письмо себе — тому, кто был в молодости.

А бывает, что отсутствие желаний сигналит о том, что мы давно забыли о себе. Тогда стоит спросить себя: «Что мне действительно важно? Что когда-то приносило радость?» Ответы приходят не сразу, но они всегда есть.

И главное — не замыкаться. Поделитесь с близкими, позвоните подруге, загляните в кружок или клуб. Даже маленькое общение возвращает вкус к жизни.

Смотрите в видео полезную технику. И обязательно подписывайтесь на мою группу Виктория Нагорная. Позитивный психолог