Как работать и НЕ уставать? Правило 52/17 для максимальной продуктивности

Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить самые полезные упражнения по психологии

Работаешь весь день без передышки, но всё равно к вечеру чувствуешь себя выжатым? Или, наоборот, отвлекаешься каждые пять минут и в итоге ничего не успеваешь? Проблема не только в количестве дел, но и в том, как ты работаешь.

Один из самых эффективных способов поддерживать высокую продуктивность без выгорания — правило 52/17. Оно основано на исследованиях тайм-менеджмента и работы мозга:

• 52 минуты сосредоточенной работы
• 17 минут перерыва

Такой ритм помогает избежать перегрузки, сохранить концентрацию и работать эффективнее.

Это правило работает и помогает не только в делах, но и в поддержании ментального здоровья.