Как укрепить иммунитет в холода?

Укреплением иммунитета нужно заниматься уже с началом сезона холодов. Ведь это поможет защититься от простуды и гриппа, которые всегда приходят не вовремя.
Пересматриваем режим дня.
Желание гулять и двигаться — это признаки того, что иммунитет работает, как часы. Регулярные физические нагрузки — отличный способ поддержать защитные силы организма, чтобы человек был здоровым и находился в гармонии с собой. Поэтому не отказывайте себе в движении! Если же на улице дождь, то велотренажёр или видеокурс с кардиотренировками — отличное решение проблемы. Но только в том случае, если вы пока не ощущаете никаких признаков приближающейся простуды.
Кроме того, необходимо высыпаться. Оптимальное время для сна — 8 часов (плюс или минус 2 часа). Регулярный отдых — залог сильного иммунитета.
Меры внутренней защиты.
Что делать, если вы начинаете ощущать недомогание? Самой природой предусмотрен надёжный заслон от гриппа и вирусных инфекций. В ответ на атаку микробов в организме вырабатывается специальный белок — интерферон. Он останавливает размножение вируса, блокируя его в той клетке, в которую тот успел внедриться, — и таким образом предотвращает развитие заболевания. Если же организм ослаблен, он вырабатывает недостаточно интерферона и не справляется с атакой вирусов. Ему нужна поддержка, и хорошим помощником в данном вопросе станет «Реаферон-ЛИПИНТ» Многие уже успели оценить эффективность данного препарата, который помогает от гриппа и ОРВИ.
Так же существует препарат для смазывания носовых ходов, поднимающий местный иммунитет, - «Инфагель». В её составе рекомбинантный интерферон, который борется с вирусами и активизирует местный иммунитет. Вирусы простуды или гриппа чаще всего проникают в наш организм через носоглотку. Поэтому для профилактики болезни или лечения инфекции особо актуальны местные препараты, охраняющие «входы» в организм. Вы хотите защитить себя от ОРВИ, даже если все ваши коллеги и знакомые уже «гриппуют»? Для этого достаточно два раза в день в течение недели обрабатывать слизистую оболочку носа «Инфагелем». После того как вы нанесли гель — помассируйте крылья носа, чтобы она распределилась по всей поверхности слизистой.
При этом стоит учитывать, что лучшие меры лечения и профилактики — комплексные. Если грамотно объединить эти способы, вероятность заболеть снизится практически до нуля. Наслаждайтесь прогулками и развлечениями на свежем осеннем воздухе и будьте уверены: ваш иммунитет не даст гриппу и ОРВИ ни малейшего шанса.