💢Меню для похудения на 1200 ккал 😉

✔️Завтрак, 303 ккал: лаваш с начинкой из творога 0% и сулугуни с зеленью
✔️Обед, 543 ккал, макароны и жареное филе бедра куриное, помидоры, вкусняшка на десерт
✔️Ужин, 355 ккал: купаты куриные и салат
🛑Итого день на 1201 ккал, БЖУ 112/49/79