💢Рацион на 1370 ккал для тех, кто следит за фигурой!

😍
✔️Завтрак 380 ккал: драники, ветчина, сыр, сметана 15%
✔️Обед 400 ккал: лазанья, приготовленная с минимальным количеством соуса и нежирным фаршем (в ней 190 ккал на 100 граммов)
✔️Ужин 407 ккал: жареное куриное филе, кабачок, сметана. Плюс на десерт был батончик Бомбар.
✔️Десерт после обеда: пирожное Наполеон 1/2 порции. В этом на фото 190 ккал на 100 граммов.
🛑Итого день вышел на 1370 ккал, БЖУ 87/67/97🛑