Валентина Гордейчик

Ребята, я не собирался писать эту статью. Но... всё решило утро во дворе. Выбежал на пробежку, как обычно, а у подъезда — моя соседка, баба Нина. Стоит, в полуприседе, будто на корточках газетку читает. Только без газеты. Я подхожу — мол, Нина Павловна, всё ли в порядке? А она поворачивается и говорит: «Да я просто приседаю. Хочу до 90 дожить без палки». Я завис. Ей — 87. И она, между прочим, не просто ходит, а ходит с осанкой, с мускулами, пусть и пожилыми, но крепкими. Улыбка, живой взгляд, ноги — как у северного пешехода, который 10 тысяч шагов делает не ради понтов, а потому что без движения — гибель. Мы разговорились. Оказалось, что она — бывший хирург, проработала 60 лет в районной больнице. А когда ей было 85, случилось то, чего она боялась больше всего — ноги подвели. Не болезни, не старость, а ноги. Но знаете, что она сделала? Не сдалась. Не «возраст», не «ничего не поделаешь», а конкретные ошибки, которые она сама допустила — и которые сама же и исправила. Я попросил её разр

Представьте: вы встречаете подругу, она ухожена, волосы блестят, фигура подтянута… но стоит взглянуть на её руки — и возраст сразу выдает себя. Жёсткие суставы, напряжённые пальцы, кожа, потерявшая упругость… Знакомо? Мы тратим кучу денег на кремы для лица, массажи для тела, спортзал для талии — а руки остаются "забытой зоной". Пока однажды не замечаем: "Ой, а почему у меня пальцы стали кривиться? Почему ладони жёсткие, как дерево? И откуда эти "крылья" под руками?" Но дело не только в эстетике. Руки — это зеркало нашего здоровья. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете еще больше полезного и интересного на каждый день! 1. "Мёртвая хватка" (когда вы всё держите в напряжении) Телефон, сумка, руль машины — мы сжимаем предметы так сильно, будто боимся их уронить. А потом удивляемся, почему пальцы ноют, а в плечах камень. 2. "Замороженные плечи" (когда руки двигаются без участия лопаток) Большинство женщин носят сумку на одном плече, а потом жалуются на боль в шее. Но проблема