Максилла - кость красоты, или все о верхней челюсти С возрастом максилла часто западает вглубь, из-за чего формируются провисания мягких тканей. Легкое упражнение предотвращает этот процесс, помогая сохранить молодость и красоту без пластической операции. Исследования показали, что западание лица также возникает и при ношении брекетов. Они отлично выравнивают зубы, но приучают человека к определенному положению лицевых мышц. У таких людей в возрасте после 30–35 лет отчетливей проглядывают носогубные складки, часто бывает скошенный подбородок. Как максилла формирует красоту лица Наиболее привлекательным лицо выглядит, если максилла слегка выдвинута вперед. Это делает улыбку широкой и открытой, скулы четко выделяются без слоя румян. Верхняя губа немного приподнята, что придает образу трехмерный объем и идеальные пропорции без применения контуринга и пластики. Но у большинства людей максилла вдавлена вглубь черепа, поэтому лицо выглядит более плоским, не имеет привлекательных очертаний. Даже опытный пластический хирург не может исправить ситуацию: перемещения вперед требует целая кость, формирующая лицевой «каркас». Это объясняет неудачные подтяжки, при которых кожа выглядит натянутой, вместе с морщинами исчезают красивые ямочки. Нередко идеальная от рождения максилла западает, провоцируя уплощение лица. Основные причины проблемы:

употребление мягкой пищи, не требующей тщательного жевания; искривление осанки при постоянной работе сидя; плохое пережевывание еды; привычка пить из тонкого горла бутылки вместо стакана; отсутствие хотя бы одного зуба, без импланта или коронки; неправильное глотание и положение языка. При употреблении напитка из чашки создается эффект вакуума во рту, максилла выдвигается вперед. Давление языка поддерживает правильное положение зубов, с большой силой давит на небо. Происходит стабилизация челюстей и мобилизуется клиновидная кость. В день человек делает до 2000 глотков. Если процесс нарушен, человек не употребляет твердую пищу, не создается вакуум при пережевывании пищи, клиновидная кость не получает правильную нагрузку. Лицо и глаза словно проваливаются вглубь, выступают носогубные складки, мимические морщины. Каков итог? Мы неправильно держим осанку, много сидим и мало двигаемся, едим слишком мягкую пищу, вместо свежих овощей и фруктов, не вставляем вовремя зубы. Все это приводит к плачевной ситуации с максиллой с возрастом. Посмотрите на любого человека и сравните, как располагалась его максилла в юности и что с ней стало теперь? Улучшить ситуацию можно мьюингом. Как правильно «мьюить» Мьюинг включает в себя технику правильного положения языка на небе и технику правильного глотания. Эти техники направлены на решение проблемы с западанием максиллы. С их помощью можно: исправить неправильный прикус; поменять положение челюсти после травмы; улучшить носовое дыхание; восстановить красивые черты лица; значительно уменьшить носогубные складки, мешки под глазами, обвисание мягких тканей лица и шеи. В основе упражнения – правильное положение языка. Создатель методики мьюинга предлагает приучать себя плотно прижимать его к небу, стараясь создавать легкий вакуум. Это напрягает мышцы челюсти, лица, овал приобретает правильную форму. Техника выполнения максимально проста: закройте рот, зубы неплотно смокнуты или слегка касаются; найдите языком углубление на небе за передними зубами: плотно прижмите язык к небу всей поверхностью; занимайтесь работой или домашними делами, стараясь сохранять напряженное положение языка; старайтесь делать регулярно. Важно: язык не касается передних зубов, а располагается за бугорком на небе. При этом держать на небе нужно не только кончик, а полностью весь язык, как бы присосав его к куполу верхней челюсти. Выполняйте до легкого распирающего чувства в переносице. Следующий шаг — правильное глотание. Когда вы привыкнете правильно держать язык, начните с таким его положением глотать. Наберите в рот немного воды, расположите язык на небе и делайте небольшие глотки. При этом на небе создается вакуум, который выталкивает вашу максиллу вверх. Следите, чтобы при глотании двигался только кадык — щеки, губы и голова должны быть расслаблены. По началу будет получаться с трудом, но спустя время вы научитесь. Тогда переходите на глотание пережеванной пищи. Задача мьюинга – выработать привычку держать язык в таком положении и правильно глотать как можно чаще. В первые недели мышцы могут болеть, что естественно для процесса восстановления максиллы. Вот уж что первостепенно важно, так это нервная система и мозг, именно они запускает следующий далее механический процесс развития максиллы! В нёбе происходит стимулирование целых пяти различных типов рецепторов.

Они стимулируют голубое пятно (locus coeruleus), которое участвует в регуляции внимания, обучении. Регуляции цикла сон-бодрствование и настроения. Восприятии боли и тревоги. Так же происходит стимулирование ствола мозга и гипофиза. Гипофиз вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Ствол мозга отвечает практически за все рефлексы, поведенческие реакции, психические процессы и равновесие. В "точке покоя" языка человек чувствует себя более уравновешенным и спокойным. Постоянное, мягкое давление без усилий работает как сенсорный ввод для системы, и запускает очень сильные процессы. Это подтверждает закон Арндта-Шульца: "Слабые стимулы повышают физиологическую активность, а очень сильные стимулы подавляют или отменяют активность!" Совет: если во время стресса заходите грызть ногти, кушать, шевелить ногой, бить предметы, просто поставьте кончик языка на углубление в небе. Начните в уме считать от 10 до 1. Дышать через нос. Мозг начнет химически запускать другие процессы, нервная система успокаиваться. Корень языка должен упираться в небо, или хватает только кончика?

Основное давление на небо происходит во время глотка. Корень языка в этот момент с силой бьется о небо и это механически стимулирует небо развиваться. Правильное глотание происходит только если кончик языка установлен в точку на небе. Если челюсть не развита, кончик не поднят к небу, то и глотание будет другим. Все, что нужно сделать — просто научиться держать кончик на небе. А рефлексы сделают все сами! Первая мысль, приходящая в голову: если я буду постоянно давить корнем языка, то максилла разовьётся быстрее. Но корень работает рефлекторно, прекрасно выполняет свою работу, и если его стараться постоянно держать наверху, то будет напряжены мышцы, которые должны учавствовать только в процессе глотания. Если мы постараемся принудительно надавить корнем, то обнаружим, что не получается так же сильно, как и при глотке. И это нормально! Представим, что мы хотим подкачаться. Приходим в спортзал, берем гантели, и поднимаем/опускаем. Меняет нагрузку и разгрузку, это естественный цикл по которым работает наша система. Что будет, если будем долго держать гантели? Мышцы ослабнут, начнут болеть, и руки опустятся. Начнут напрягаться другие мышцы. В итоге мотивации делать такое долго ни у кого не хватит. Но естественная стимуляция кончиком языка неба гораздо легче для исполнения, и запускает рефлекторные процессы, которе происходят сами собой. Если давить корнем языка не вариант, тогда как? Мы должны просто увеличить количество слюны, и тогда глотков станет больше. Человек глотает сок. Видно, как корень языка бьется о небо без всякой тренировки Невозможно получить правильное глотание, не имея правильного прикуса. Люди с узкими челюстями находятся к ловушке: с одной стороны голова отведена вперед, с другой — нижняя челюсть назад. Из такого положения, сколько не учись глотать, нервная система считывает положение тела и включает другие, неправильные мышцы для глотка. Можно бесконечно тренировать "правильно проглатывать воду или еду", но это как в гору подниматься, сложно и бессмысленно. Пока нижняя челюсть не встанет спереди все тренировки бессмысленны. Когда выйдет вперед — мышцы сами начнут работать как нужно. Поэтому, пока все что доступно — это поддерживать кончик языка вверху в течение дня, и находить время для упражнения, которое помогает глотать правильно, и развивает небо. Упражнения с трубочкой от сока 1 Если нижняя челюсть заблокирована сзади, вытягиваем ее вперед. Только из этого положение глотание будет правильным. Выпрямляем шею. Напрягаем мышцы задней и нижней части черепа. 2 Берем трубочку, зажимаем ее боковыми зубами. Трубочка нужна еще и для того, что бы "уравновесить" кривую окклюзию и заставить мышцы работать скоординированно. У нас получится "улыбка" с трубочкой в зубах. Поднимаем кончик языка к небу. 3 Направляем внимание к затылку. Глотаем много раз. Столько, на сколько вас хватает. В этом упражнении и мышцы щек не активны, и мышцы языка работают правильно, и давление на небо есть. Трубочку можно носить с собой, доставать когда есть время и глотать. В остальное время уделяем внимание привычке держать кончик языка у неба. Когда это упражнение будет выполняться легко, то берем стакан с водой, набираем в рот воды и начинаем глотать, выпрямляя спину! Очень много маленьких глотков. В этот момент нижняя челюсть не касается верхней. Это важный момент, так как стискивание зубов активизирует височные кости. А размыкание активизирует затылок, и давление приложенное к челюсти будет уходить дальше. Можете ставить будильник на каждый час, упражнение можно делать даже в офисе! Подключаем приемы руками Во время глотка корень языка воздействует на небо, но если небо узкое, то давления на зубы не происходит, так как язык "включается" только с определенной расправленной позиции. Тогда полезно подключить руки. По сути, давление напрямую в небо оказывает полезный эффект, но не заставляет челюсть расти. Для этого давление должно происходить непосредственно в зубы, и именно тогда будет происходить расширение! Упражнения дома: 1 Ставим два больших пальца на небо, около коренных зубов. Для опоры средние пальцы можно постись на переносицу. Закрываем глаза, начинаем давить на небо разные стороны, расширяя его. Без вибраций, без изменения давления. Давление должно быть достаточно мягким, что бы вы не устали быстро, но достаточно тяжелым, что бы производить эффект. Визуализируем, представляем расширение. Держим столько, сколько сможем. 2 Ставим пальцы на переднюю часть неба, визуализируем и ждем 3 Если у вас несимметричное лицо, делаем первое упражнение, ждем. Ведем в одну сторону, наблюдаем за ощущениями. Ведем в другую — наблюдаем. В той стороне, в которой почувствовался блок нам предстоит работать. Переводим давление на ту сторону, в которой блока нет. Ждем. Это нужно для того, что бы снять блок с противоположной. Через время смещаем давление на проблемную сторону. Ждем. 4 Для того что бы работа шла быстрее, можем снять блок со скуловой кости. Через рот заводим пальцы в область скул, приподнимаем (легко!) скуловые кости. Вы почувствуете, как они немного двигаются. Ждем. Эффект достигается только благодаря длительному, мягкому давлению, так как дыхание черепа должно "адаптировать" все черепные кости под новое положение. Слишком сильное механическое расширение не дает нужного расширения, так как кости "закрываются" от воздействия. Постоянное и мягкое воздействие производит нужный эффект.