Осознанная Жизнь ॐ Психология

Как я могу помочь тебе преодолеть трудности и разобраться в себе!?

Здравствуй!
Меня зовут Алексей Стерхов, я психолог.
Давно собирался рассказать историю своего пути к тому, чтобы стать человеком, который способен поддержать других в трудные моменты жизни, помочь им раскрыть внутренние резервы и обрести гармонию с самим собой.
Начало моего путешествия в мир психологии
Я пришёл в психологию несколько лет назад и уже прошёл через многое, движимый желанием понять, почему люди сталкиваются с определёнными проблемами и как можно эффективно их решать. Моя первая серьёзная ступенька была связана с обучением в Институте Психологии Человека, где я открыл для себя технику МАК — метафоричес

Прайс на размещение рекламы в группе - Осознанность ॐ Жизнь ॐ Психология :

Простой пост
Пост на первом месте после закрепленной темы 1 час, в ленте группы отображается сутки - 200 рублей 
Пост на первом месте после закрепленной темы 2 часа, в ленте группы отображается сутки - 300 рублей
Пост на первом месте после закрепленной темы 2 часа, в ленте группы остается навсегда - 500 рублей
Пост в закрепленной теме
Пост в закрепленной теме группы 1 сутки - 500 рублей
Пост в закрепленной теме группы 2 суток - 800 рублей  
Пост в закрепленной теме группы 3 суток - 1000 рублей
Пост в закрепленной теме группы 4 суток -1200 рублей
Пост в закрепленной теме группы месяц - 3000 рублей
Ссылка на

Почему важно любить и принимать себя без условий?

Каждый из нас время от времени испытывает сомнения относительно собственной значимости или ценности. Мы можем зацикливаться на недостатках внешности, характера или поведения, забывая о том, что все мы уникальны и достойны любви и уважения именно такими, какие мы есть.
Самопринятие и высокая самооценка играют ключевую роль в нашей эмоциональной стабильности, уверенности в себе и способности добиваться поставленных целей. В этой статье мы рассмотрим несколько простых шагов, которые помогут вам полюбить себя и поднять самооценку до нужного уровня.
Осознайте свои сильные стороны и достижения
Один из самых эффективных способов повышения само

Ограничивающие убеждения. Как избавиться от невидимых преград

Каждый из нас сталкивался с мыслями или чувствами, которые мешают двигаться вперед и достигать поставленных целей. Это могут быть такие мысли, как «Я недостаточно хорош», «У меня не получится» или даже «Другие всегда добиваются успеха легче». Эти негативные установки называются ограничивающими убеждениями, и они способны серьезно замедлить наш прогресс и снизить самооценку.
В этой статье мы рассмотрим основные виды ограничивающих убеждений, изучим причины их появления и поделюсь эффективными способами работы с ними.
Что такое ограничивающие убеждения?
Ограничивающее убеждение – это мысль или установка, которая мешает человеку д

Не могу уснуть! Как быстро расслабиться и погрузиться в сон

Согласитесь, это знакомо каждому из нас: когда ты устал за день, глаза слипаются от усталости, а мозг продолжает бешено работать... И вот уже часы показывают 2 часа ночи, а сна как ни бывало!
Если вы столкнулись с такой ситуацией, то эта статья специально для вас. Давайте разберемся, почему так происходит и что можно сделать прямо сейчас, чтобы наконец-то дать своему телу заслуженный отдых.
Почему мы не можем уснуть?
Прежде чем начать действовать, важно понять причины бессонницы или трудности засыпания. Вот несколько распространенных факторов:
Стресс: Когда мы переживаем стрессовые ситуации, наш организм вырабатывает гормоны

Как перестать беспокоиться обо всём подряд? Практические советы по преодолению избыточной тревоги

В современном мире мы часто сталкиваемся с беспокойством о самых разных вещах – от повседневных задач до глобальных событий. Иногда эта тревога становится настолько сильной, что мешает нам наслаждаться жизнью и двигаться вперед. Что же делать, если беспокойство начинает выходить из-под контроля?
Осознайте свои чувства
Первый шаг к снижению уровня тревожности – осознание того, что именно вызывает у вас чувство страха или беспокойства. Начните вести дневник своих мыслей и эмоций, записывая туда все ситуации, которые вызывают у вас негативные эмоции. Это поможет вам понять, какие именно факто