ПСИХОЛОГия твой путь к Осознанности

Психология — это ключ к улучшению взаимоотношений, пониманию человеческих эмоций и решению повседневных проблем. Особенно важно владеть такими знаниями родителям, стремящимся создать крепкую семью и правильно воспитывать своих детей. Именно поэтому я Алексей Сергеевич Стерхов, Практикующий психолог – консультант, специалист по КПТ и работе с МАК совместно с партнёром — АНОДПО «Центр повышения квалификации и профессиональной переподготовки» ОГРН: 1167700064938 — представляем вашему вниманию курс “Практическая психология”. Программа создана для тех, кто заинтересован в профессиональном росте и личном развитии, и поможет не только обзавестись новой профессией, но и существенно повысить качество своей жизни. Данный курс подойдёт следующим категориям людей: 👉 Тем, кто мечтает стать профессиональным психологом: Вы получите полноценное образование, позволяющее легально заниматься консультативной деятельностью. 👉 Работникам сферы HR, маркетинга, медицины и управления персоналом: глубокие з

Мы все стремимся к счастью и комфорту в наших взаимоотношениях, будь то любовные, дружеские или профессиональные контакты. Однако обращаешь ли ты внимание на то, что зачастую один участник коммуникации становится доминирующим, определяющим условия и рамки общения, тогда как желания и чувства другого остаются незамеченными? Возможно, пришло время познакомиться с концепцией, объясняющей такую асимметрию власти — принципом меньшей заинтересованности. Эта интересная социологическая теория проливает свет на загадочную особенность человеческих взаимоотношений: Почему именно тот, кому отношения нужны меньше, нередко приобретает наибольшее влияние? Предположим, у тебя есть определённые отношения — неважно, являются ли они близкими, рабочими или приятельскими. Представь себе следующую картину: если одна сторона значительно меньше обеспокоена возможным разрывом или изменением статуса-кво, то именно она обретает решающее слово. Таким образом, находясь в положении наблюдателя, ты обладаешь большей

Давай поговорим о том, как понять, что тебе нужна помощь специалиста по душе и настроению – психолога или психотерапевта. Знаешь, иногда просто поговорить с другом не помогает решить проблему или снять напряжение… И это абсолютно нормально! Если ты часто испытываешь беспокойство без очевидной причины, находишься в постоянном напряжении, мысли непрерывно вращаются вокруг негативных сценариев,типо: «А вдруг произойдёт что-то плохое?», а успокоиться кажется невозможным – это повод задуматься. Однако если тревога продолжает преследовать тебя дольше двух-трёх недель, не стесняйся обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту. Сон – важнейший элемент восстановления сил и поддержания нормального функционирования мозга. Его недостаток негативно сказывается на самочувствии и эффективности человека. Такие нарушения нередко сопровождаются чувством усталости, снижением иммунитета, повышенной раздражительностью и снижением когнитивных способностей. Но если улучшение условий сна не п

Сегодня хочу поделиться историей моей клиентки Лены (имя изменено по её просьбе), которая помогла мне понять важность работы над собой в ситуации, когда кажется, будто жизнь тебя постоянно подталкивает ко дну 😅 Но не волнуйтесь – это не грустная сказка про то, как трудно жить. Это рассказ о том, как стать сильнее и научиться справляться со всеми жизненными трудностями! Представьте ситуацию: каждое утро начинается одинаково – чувство вины, сожаления и мысли о том, что опять всё пошло не так... Знакомо? Именно так чувствовала себя моя клиентка Лена до того момента, пока мы вместе не начали разбираться в причинах такого поведения. На первой встрече Лена выглядела растерянной и подавленной. Она сказала мне примерно следующее: «Мне уже надоело чувствовать себя жертвой всех обстоятельств. Я устала от чувства постоянной вины за все происходящее». Мы поговорили откровенно, и она рассказала, что привыкла винить себя во всём плохом, что происходит в её жизни. "Почему именно меня бросают парт

Сегодня поговорим о настоящей магии человеческих отношений – психологических поглаживаниях. Мы привыкли думать, что счастье и уверенность зависят от материальных вещей, но на самом деле часто маленький добрый жест способен преобразить чей-то день гораздо сильнее. Ведь иногда достаточно одной фразы, чтобы напомнить близкому человеку, насколько он ценен и любим. А теперь давайте разберёмся, почему эти маленькие, казалось бы, незаметные жесты так важны... Представьте, вы вернулись домой уставшими после тяжёлого рабочего дня, а близкий человек произносит всего одну простую фразу: "Ты сегодня молодец!". Или вот другой пример: коллеги заметили вашу обновленную причёску и тепло отозвались о ней. Такие небольшие проявления внимания, поддержка и одобрение окружающих называются психологическими поглаживаниями. Известный американский психолог Карл Роджерс подчёркивал значимость положительного восприятия и принятия другого человека: "Безусловно позитивное отношение к человеку даёт ему возможност