Предыдущая публикация
Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го по13-й дни повторить диету с 1-го по 6-й день.
Следующая публикация
Комментарии 38
надо попробовать!!!
А на 14-й день 5 половников борща и пол-булки хлеба!
Проще повеситься
одна попка и осталась....мужики на кости не бросаются
но разговор то не о костях))) когда жирок при ходьбе трясется тоже ни чего хорошего
девочки, реально помогает!!! но потом все возвращается на круги своя!!! лично у меня
девченки сидела на этой диете очень помогла и не чего не вернулоси
надо попробовать
Гадость и большая глупость!
Утром кофе на голодный желудок без ничего - уже пипец желудку, в обед, как овечки, одни корневища, на ужин опять - кусочичек рыбки или мясца......... А клетчатку дать организму, что в хлебе содержится, а молочко со своим кальцием и т.д.??? Есть нужно всё и в меру, по чуть-чуть и чаще, да больше двигаться, чтоб каллории сжигать. А то и диета обезжиренная и тёлка обезжиренная, лежит свои косточки выставила.......
пробовала мне помогла минус 16кг немного тяжело зато есть эффект
Сидела на этой диете думала умру !!!Нервная и злая была!! -6кг потом вернулось!!Девочки лучше быь аппетитной чем злой и нервной!!
А худые все злые!
диета просто супер
хорошая диетка
правильно диета никого не украшает есть надо в меру и со смаком!!!!!
для этого есть посты и травки очищают кишечник такая как спорыш
почему помогает а движение самая лучшая диета а забота это еще лучше
надо попробовать
А ешё -- меньше мучного, больше ночного!
Надо попробовать и добавить физическую нагрузку ! А еще перед диетой сделать оччищение кишечника ! Тогда будет О К !
13 дней тяжеловато но выдержать можно и вес не возвращается 3 года назад сидела
попробуем ещё и это