Котейль чемпиона

Бананы – незаменимый фрукт для спортсмена! Пробежка по утрам, спортзал, профессиональные тренировки – не забудьте включить в рацион бананы.
Сила этого фрукта – в углеводах, которые восстанавливают силу после физических нагрузок. Калий предотвращает судороги в мышцах, триптофан снимает напряжение и расслабляет тело. А за пару часов до тренировки можно выпить энергетический смузи: взбейте в блендере спелый банан, порезанную ломтиками сырую морковь, 150 мл яблочного сока и 150 мл нежирного йогурта.
#uberchef #повар #превосходныйповар #пп #убершеф #бананы #спортивноепитание #смузиэнергетический #банановыйкоктейль #food