🌾Советы от бабушки Аграфены 🌾

ЛУЧШИЕ УСПОКАИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Всё применять только после консультации врача!
Без рецепта (мягкие средства):
Персен, Ново-Пассит, Пустырник, Валериана — помогают при лёгком стрессе, тревожности и нарушениях сна.
Магний В6 — снижает раздражительность, помогает при усталости, мышечных спазмах.
Мелатонин (Мелаксен) — мягко нормализует сон и улучшает качество засыпания.
По назначению врача (более сильные):
Буспирон (Спитомин) — уменьшает тревогу, не вызывает выраженной сонливости.
Гидроксизин (Атаракс) — успокаивает, снижает напряжение, помогает заснуть.
Сертралин, Эсциталопрам — препараты при тревоге, панических атаках и депрессии, безопасны при длительном курс

САМЫЕ ВАЖНЫЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

1. Гомоцистеин
Норма: < 10 мкмоль/л
Показывает риски: инфаркт, инсульт, тромбоз, атеросклероз
Как улучшить: фолиевая кислота, омега-3, меньше кофе
2. Витамин D
Норма: 30–100 нг/мл
Защищает от: рака, диабета, остеопороза, депрессии
Где взять: солнце, рыба, яйца, качественные БАД
3. С-реактивный белок (СРБ)
Норма: < 3.0 мг/л
Показывает: скрытые воспаления, риск артрита и рака
Как снизить: противовоспалительная диета, спорт, сон
Дополнительно стоит проверить:
Ферритин — уровень железа, влияет на энергию, волосы, иммунитет.
ТТГ — работа щитовидной железы, влияет на вес, настроение, цикл.
Глюкоза натощак — риск диабета и метаболических нару