Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена сегодня в 05:00
добавлена сегодня в 03:00
добавлена сегодня в 01:00
Сердце можно укрепить просто… настоем!
Наши бабушки знали: чтобы сердце билось ровно и спокойно, достаточно горсти изюма или кураги и стакана кипятка.Вечером залей сухофрукты кипятком,
утром выпей настой и съешь ягоды.
Через неделю почувствуешь:
— сердце работает легче,
— ушла усталость,
— появилась внутренняя мягкость и сила.
Попробуй — природа лечит бережнее, чем любая аптечка.
добавлена вчера в 23:00
добавлена вчера в 21:00
добавлена вчера в 19:00
добавлена вчера в 17:00
добавлена вчера в 15:00
добавлена вчера в 13:00
добавлена вчера в 11:00
добавлена вчера в 09:00
добавлена вчера в 07:00
добавлена вчера в 05:00
добавлена вчера в 03:00
добавлена 30 ноября в 21:00
добавлена 30 ноября в 19:00
добавлена 30 ноября в 17:00
ЛУЧШИЕ УСПОКАИВАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Всё применять только после консультации врача!Без рецепта (мягкие средства):
Персен, Ново-Пассит, Пустырник, Валериана — помогают при лёгком стрессе, тревожности и нарушениях сна.
Магний В6 — снижает раздражительность, помогает при усталости, мышечных спазмах.
Мелатонин (Мелаксен) — мягко нормализует сон и улучшает качество засыпания.
По назначению врача (более сильные):
Буспирон (Спитомин) — уменьшает тревогу, не вызывает выраженной сонливости.
Гидроксизин (Атаракс) — успокаивает, снижает напряжение, помогает заснуть.
Сертралин, Эсциталопрам — препараты при тревоге, панических атаках и депрессии, безопасны при длительном курсе.
Не относятся к “успокоительным”:Зипрекса, Рисполепт, Сульпирид, Финлепсин — сильные психотропные препараты, применяются строго под контролем психиатра.
Дополнительная полезная информация:Травяные сборы (мята, мелисса, ромашка) могут дополнительно снижать уровень стресса.
Омега-3 иногда помогает при тревожности и нервном напряжении.
Проблемы сна и тревоги часто связаны с дефицитом витамина D, железа, B12 — проверка анализов важна.
Техники дыхания, релаксации, медитация способны усиливать эффект терапии.
Никакие препараты не лечат первопричину стресса, нужен комплексный подход.
Важно:Все средства — даже “лёгкие” — лучше применять только после консультации врача, чтобы исключить противопоказания и подобрать правильную дозировку.
добавлена 30 ноября в 15:00
САМЫЕ ВАЖНЫЕ АНАЛИЗЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ
1. ГомоцистеинНорма: < 10 мкмоль/л
Показывает риски: инфаркт, инсульт, тромбоз, атеросклероз
Как улучшить: фолиевая кислота, омега-3, меньше кофе
2. Витамин D
Норма: 30–100 нг/мл
Защищает от: рака, диабета, остеопороза, депрессии
Где взять: солнце, рыба, яйца, качественные БАД
3. С-реактивный белок (СРБ)
Норма: < 3.0 мг/л
Показывает: скрытые воспаления, риск артрита и рака
Как снизить: противовоспалительная диета, спорт, сон
Дополнительно стоит проверить:Ферритин — уровень железа, влияет на энергию, волосы, иммунитет.
ТТГ — работа щитовидной железы, влияет на вес, настроение, цикл.
Глюкоза натощак — риск диабета и метаболических нарушений.
Липидограмма — холестерин и сосудистые риски.
Важно:Это базовый набор для женщины после 35 лет, рекомендуемый 1 раз в год.
Все обследования — после консультации врача.
Все обследования — после консультации врача.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка