Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

✅✍Запиши в Заметки✍

Творчество

Фильтр

Всё Увлечения

ГОЛОВА КРУЖИТСЯ ПРИ ВСТАВАНИИ? ЭТО НЕ ПРОСТО ТАК!

Если темнеет в глазах, «плывёт» пол или нужно за что-то схватиться — организм подаёт сигнал.

Кровь не успевает за вами
Резко встали — мозг на секунду остаётся без достаточного притока крови.

Давление падает
Ортостатическая гипотензия особенно часто проявляется после 45–50 лет.

Обезвоживание
Даже лёгкая нехватка воды сгущает кровь — сердцу сложнее «поднять» её вверх.

Лекарства
Препараты от давления, сосудов, мочегонные могут усиливать головокружение.

Проблемы с сердцем или сосудами
Если есть слабость, одышка, учащённое сердцебиение — важно не игнорировать.

Когда это опасно?
Обратиться к врачу стоит, если:
головокружен

ЗАПОМНИ ЭТО О ДАВЛЕНИИ, ПОКА НЕ СТАЛО КРИТИЧНО

Колебания давления — это не всегда случайность.
Иногда организм так сигналит о перегрузке.

Обратить внимание стоит, если:

Утром давление выше, чем вечером.

Разница между верхним и нижним больше 50.

Давление скачет на 30–40 единиц за день.

После кофе показатели резко растут.

В жару давление не снижается.

Привычные таблетки перестали работать как раньше.
Что ещё важно учитывать

Хронический стресс

Недосып

Обезвоживание

Избыточную соль в рационе

Лишний вес

Малоподвижный образ жизни
Простые шаги для контроля

Пить воду регулярно

Больше движения каждый день

Снизить потребление соли

Нормализовать с

КРАСНАЯ НИТЬ С 7 УЗЛАМИ

С древних времён красная нить считается символом защиты и внутренней силы.
Семь узлов — особое число, которому придают значение завершённости и защиты.

На удачу

На благополучие

На процветание в делах

На сохранение энергии

На достижение целей

От порчи

От сглаза
Что символизируют 7 узлов?
Каждый узел — это намерение.
Когда завязывают нить, обычно мысленно проговаривают желание или просьбу о защите.
Красный цвет традиционно связывают с:
— жизненной силой
— энергией
— защитой
— уверенностью
Как носят

Чаще всего — на левом запястье

Завязывает близкий человек с добрыми мыслями

Носят до тех пор, пока нить не износится

Считается, что если нит

✅✍Запиши в Заметки✍

07:00

ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ

Иногда самые простые движения дают ощутимый эффект для самочувствия.

Как выполнять:

Встаньте прямо, стопы соедините

Слегка сожмите зубы

Приподнимите пятки на 3–5 см

Затем мягко опуститесь на пол
Делайте до 30 подъёмов-опусканий, в спокойном темпе — примерно 1 движение в секунду.

Считается, что такие лёгкие встряхивания могут способствовать активизации кровообращения в ногах и снижению чувства застоя при длительном сидении или стоянии.

Кому особенно подойдёт:
— тем, кто много сидит
— тем, кто долго стоит на работе
— при ощущении тяжести в ногах
— в качестве короткой разминки в течение дня
Дополнительно для здоровья сосудов:

Пейте достаточно воды