Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно. Больше информации

Здоровое питание

Кулинария и рецепты

Популярные темы

СОЧНЫЕ И НЕЖНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ ⠀ Девочки, скорее ❤️ сохраняйте рецепт 😋 ⠀ Кбжу: 120.8 на 100 гр. Б/Ж/У - 15.8/2.1/8.3 🔹Ингредиенты: - Куриное филе - 900 гр - Лук - 2 шт средних - Яйца куриные - 2 шт - Манка - 130 гр, у меня марки Т, если нет, то обычная. Примерно 6 ст.л. - Соль адыгейская. Можно и обычную. - Молоко примерно 200-250 мл. 🔹Приготовление: 1. Лук и куриное филе пропустить через мясорубку. Добавить яйца. Перемешиваем. Солим. Добавляем манку, перемешиваем. И оставляем на 15 минут. 2. Затем формируем котлеты среднего размера и обжариваем или на сухой сковороде или на кокосовом масле, как я. Обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны. 3. Затем котлеты выкладываете в форму для запекания, на дно наливаем молоко. Накрываем форму фольгой и ставим в разогретую духовку до 180 гр. На 20-25 минут. 4. За 5 минут до готовности я убрала фольгу и готовила без. 5. Получается очень вкусный соус для гарнира и невероятно сочные котлеты. Автор: alenkawed ⠀ 🍓ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️ ⠀ ~ ⠀ 🌺Благодарю 🙏 за вашу активность в комментариях 😘 ⠀ P.S. Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующий рецепт! ⠀

У меня все сходится, здорово.

ДИЕТИЧЕСКАЯ ПИЦЦА 🍕😋 ⠀Кбжу на 100 г: 114.6𝟭𝟯.𝟵4.98*3.03 Предлагаю вам приготовить такой вариант пп-пиццы, получилось очень вкусно👍 ⠀ Тык-тык на ❤️, спасибо ☺️😘 ⠀ Ингредиенты: куриная грудка 200 г. репчатый лук 1 шт. яйцо 1 шт. помидор 1 шт. твердый сыр 50 г. маслины томатная паста йогурт натуральный зелень и специи по вкусу Приготовление: В блендере измельчить куриную грудку, добавить яйцо, тертый лук, зелень, перемешать...выложить на бумагу для выпечки и выпекать 20 минут при температуре 180 °C. Вынимаем наши коржи, смазываем томатной пастой и йогуртом. Сверху выкладываем помидор, маслины и тертый сыр. Запекаем 10 минут при температуре 180 °C. Приятного аппетита💖 Кбжу на 100 г: 114.6𝟭𝟯.𝟵4.98*3.03 Автор: dianka_food ⠀ 🍓ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️ ~⠀ P.S. Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующий рецепт!

🏠 По 33 квадрата на человека! 🇷🇺 На вчерашней церемонии инаугурации Президента РФ был утвержден новый приказ от лидера страны. 📋 Документ включает главные национальные цели России и должен быть реализован уже к 2030-му году. ☑️ Так, руководство Российской Федерации должно обеспечить граждан страны жилищем, общей площадью не менее 33 квадратных метра на человека!

Когда внуков просили, а сидеть с ними не хотели.. 😂

ПП-ПЕЧЕНЬЕ ОРЕО 🍪 Очень вкусное печенье, БЕЗ сахара и вреда для фигуры!⠀ 👩🏻‍🍳Ингредиенты на 12 шт.: ▫Мука рисовая 130-150 гр. ▫Масло сливочное 30 гр. ▫Какао 20-25 гр. ▫Яйцо 1 шт. ▫Подсластитель по вкусу ▫Разрыхлитель 1/2 ч.л ⠀ 👩🏻‍🍳Для крема: ▫Творог (мягкий + обычный) 180 гр. ▫Подсластитель, ванилин 🍫Шоколад 80 гр., для украшения 👩🏻‍🍳Готовим: ▫Венчиком взбиваем мягкое маслом с подсластителем, добавляем яйцо. Какао смешиваем с мукой и разрыхлителем. Соединяем обе части. ▫Замешиваем тесто, оно должно получится очень мягким и эластичным. Раскатываем тесто, достаточно тонко. С помощью бокала вырезаем кружочки. ▫Выкладываем печенье на противень, застеленный пергаментной бумагой и отправляем выпекаться в духовку на 15-020 минут, при 180С. ▫Для крема смешиваем творог и подсластитель. Собираем печеньки: на первую печеньку выкладываем крем и накрываем второй печенькой. ▫Покрываем печенье растопленным шоколадом. Готово!❤ ⠀ КБЖУ на 100 гр.: 273/8/13/33

МИНИ ОМЛЕТЫ🍳 ⠀ 🔷Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - молоко - 50 мл - сыр - 20 гр - сладкий перец - замороженные овощи (горошек) - брокколи - соль, перец по вкусу ⠀ 🔷Приготовление: 1. яйца с молоком взбить венчиком, добавить мелко порезанные красный перец и брокколи, замороженный горошек, сыр, посолить и поперчить. 2. все перемешать и разлить по формочкам. Я использовала форму для кексов. 3. выпекать в духовке до готовности, около 20 минут при 180 гр. ⠀ Приятного аппетита!♥️ ⠀ Автор yulia_love_pp 🍓ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️

СЫРНЫЕ БЛИНЧИКИ С ЗЕЛЕНЬЮ ⁣ ⠀ Вкусно нереально, ставь скорее ❤️ и в закладочки 😋 КБЖУ на 100 гр. 141/8/7/11⁣ ⁣ ✔️2 яйца⁣ ✔️200 мл молока 2,5%⁣ ✔️40 гр.рисовой муки⁣ ✔️30гр.сыра "Российский"⁣ ✔️Свежий укроп⁣ ✔️1ч.л.сухого укропа⁣ ✔️Сухой чеснок⁣ ✔️Чёрный перец⁣ ✔️Соль⁣ Сыр натереть на мелкой тёрке, зелень порубить. Все смешать и жарить на сухой а/п сковороде.⁣ by nellya.life ⠀ 🍓ДЕВОЧКИ, Большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️. Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо😏😘⤵️ ⠀ ~ ⠀ 🍓Благодарю 🙏 за вашу активность в комментариях 😘 ⠀ 🍓P.S. Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующий рецепт!

Обычное застолье в Таджикистане🔥 У нас такое только на свадьбах 😂

Куриные грудки с базиликом и помидорами. 🔸Итого на 100 грамм - 125.31 ккал🔸 Белки- !2! 🔸Жиры !3!🔸Углеводы - !4!🔸 Калорийность на 100 г: 117 ккал 🔹Ингредиенты:🔹 🔸Грудки куриные – 3 шт. 🔸Помидоры – 3 шт. 🔸Базилик – 60 г 🔸Масло растительное – 3 ст. л. 🔸Соль, специи — по вкусу 🔹Приготовление:🔹 🔸1. Филе промыть, обсушить бумажным полотенцем и сделать разрезы почти до конца. 🔸2. Посолить и поперчить каждую грудку и разложить листочки базилика. 🔸3. Сверху на базилик разложить кружки помидора. 🔸4. Сложить грудки, чтобы внутри оставались помидоры с базиликом. 🔸5. Аккуратно закрепить края зубочистками. 🔸6. На разогретом растительном масле, с обеих сторон обжарить грудки. 🔸7. Огонь лучше сразу отрегулировать, чтобы грудки не подгорали. Приятного аппетита!

Фильтр

Всё Увлечения

Здоровое питание

21:15

Бег для похудения: как и сколько нужно бегать, чтобы похудеть Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определённых правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, сжигаются калории, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Бег – это один из самых простых и доступных методов похудения. В то же время желающие сбросить вес жалуются, что они регулярно бегают, но при этом не худеют. Всё дело в том, что бег для похудения

Здоровое питание

19:02

Женский полк на параде Участниками прошедшего 9 мая на Красной площади в Москве парада Победы стали женщины-военнослужащие.

По заявлению диктора, комментирующего парад, в составе строя женщин-военнослужащих, возглавляемого подполковником Марией Васильевой, вошли будущие специалистки войск связи, РХБЗ, включая психологов и переводчиков, юристов и финансовых работников.

В 2024 году принявшими участие в параде, посвящённому Победе} стали свыше 9 тысяч человек, было задействовано свыше семи десятков единиц техники.

Поделились: 15

Здоровое питание

18:00

6 диетических салатов на любой вкус

1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт 2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень 3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень 4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок) 5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт 6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза

Поделились: 1

Здоровое питание

14:55

Творожная пасха с изюмом и шоколадом Легкая в приготовлении, нежная, в меру сладкая. Изюм можете заменить другими сухофруктами. Шоколад берите с высоким содержанием какао и на стевии, а не обычный с сахаром. КБЖУ на 100 г: 202/15/12/9. Ингредиенты: Творог 5 % – 500 г. Яичные желтки – 3 шт. Сметана 15 % – 100 г. Изюм без косточек – 50 г. Шоколад без сахара 72 % – 90 г. Приготовление: Творог и яичные желтки соединяем, взбиваем погружным блендером до однородного состояния. Охлажденную сметану взбиваем миксером до пышности. Перекладываем творог в сотейник с толстым дном. Прогреваем на слабом огне в течение 5 минут, постоянно помешивая ложкой. До кипения не доводим. Затем снова пе

Поделились: 1

Здоровое питание

10:45

Подборка блюд с фасолью 1.Очень быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками на 100 грамм - 102.28 ккал Б/Ж/У - 8.07/3.81/8.44 Ингредиенты: • Фасоль красная в собственном соку 200 гр • 2-3 вареных яйца • Крабовые палочки 200гр • Сметана, соль, перец, зелень. Способ приготовления: С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов! 2. Курица с фасолью на 100грамм - 152.84 ккал Б/Ж/У - 12.37/9.77/4 Ингредиенты: • 1 курица без кожи (лучше грудка) • Фасоль – 200-250 гр • Грибы (любые) – 100-150 гр • 1 крупная луковица • 3 зубчика чеснока • 2 средних моркови

Поделились: 3

Здоровое питание

вчера 22:00

Низкокалорийный киш с курицей и грибами

КБЖУ на 100 г: 168/13,5/6/14,5 Ингредиенты на основу:

Мука пшеничная ц/з - 220 г

Разрыхлитель - 5 г

Соль - щепотка

Йогурт греческий - 100 г

Масло сливочное (размягченное) /кокосовое - 40 г

Яйцо С1 - 1 шт Приготовление:

Муку смешать с разрыхлителем и солью, перетереть в крошку с маслом.

Добавить йогурт и яйцо, замешать эластичное тесто, убрать в холодильник на 20 минут.

Распределить руками по круглой форме 20-24 см (у меня силиконовая) , сформировав бортики. Сделать дырочки вилкой по всему тесту.

Выпекать 10 минут при 200 градусах. Ингредиенты на начинку:

Куриное филе - 300 г

Шампиньоны - 35

Здоровое питание

вчера 21:15

Вкусная перловка Это блюдо готовлю без мяса, а использую только овощи, поэтому оно отлично разнообразит рацион вегетарианцев и не только. Можно взять замороженные или свежие овощи. К столу его подают горячим, сразу после приготовления. Перловка получается рассыпчатая и сочная, это очень вкусно. Ингредиенты: • Тыква — 750 Грамм • Перловка — 2 Стакана • Оливковое масло — 50 Миллилитров • Сахар — 1 Ст. ложка • Лук — 1 Штука • Белое вино — 0,5 Стакана • Бульон — 5 Стаканов • Зеленый горошек — 2 Стакана • Фета — 200 Грамм • Мята — 1 Пучок Приготовление: Тыкву вымойте и очистите от кожуры, нарежьте ее кубиками 3х3 сантиметра. Выложите ее в миску и смешайте со столовой ложкой ол

Поделились: 1

Здоровое питание

вчера 18:31

Как знакомить детей с историей Отечества? Для всех заинтересованных Общество «Знание» создало просветительские материалы на тему 80-летия освобождения Севастополя от немецко-фашистских захватчиков, роли детей и школьников, молодежи и студентов во время Великой Отечественной войны.

Подобные встречи являются важной частью деятельности Российского общества «Знание», как основной просветительской организации страны. Непосредственное общение с Героями страны способствует сформировать активную гражданскую позицию у молодежи и сосредоточить внимание на стремлении учиться, вносить свой вклад в защиту исторической правды. Большой проект просветительской организации объединит всю страну и

Здоровое питание

вчера 18:00

ЕСЛИ ВЫ ЛЮБИТЕ КАБАЧКИ, ТО ЭТОТ РЕЦЕПТ СТАНЕТ ОДНИМ ИЗ ВАШИХ ЛЮБИМЫХ. А если не любите - вы просто не пробовали так их приготовить

. Причём это блюдо подходит как на обед (если добавить макарошки или крупу), так и на ужин. Ингредиенты: - 140г филе индейки - 240г кабачка (1 маленький) - 40г черри - 5г подсолнечного масла - 100мл воды - 30г сливочного сыра - соль - специи по вкусу, я взяла сладкую паприку, итальянские травы, сухой чеснок и лимонный перец. Приготовление: Индейку нарезать небольшими кубиками, обжарить на масле с добавлением соли и паприки. Как немного обжарится со всех сторон - добавить воду, накрыть крышкой и тушить 10 минут. Добавить нарезанные черри и кабачки,