Обычное застолье в Таджикистане🔥
У нас такое только на свадьбах 😂
7 комментариев
27 классов
Запеченные кабачки с фаршем
КБЖУ на 100г: 46-2-2-4
✔2шт кабачок
✔250г фарша говядины / телятины
✔1-2шт помидоры
✔1шт сладкий перец
✔1шт лук
✔сыр «моцарелла для пиццы» (по желанию)
✔соль
✔сухой чеснок
✔итальянские травы
✔зелень
1. Лук нарезать мелко, а перец мелким кубиком.
2. Сковороду разогреть и смазать маслом. Обжарить лук и перец. Добавить фарш, нарезанные помидоры, сухой чеснок и итальянские травы. Обжарить все вместе.
3. Кабачок разрезать на две половинки вдоль. Столовой ложкой убрать мякоть.
4. Кабачки положить на бумагу для выпечки в форму для выпекания.
5. В центр кабачков выложить приготовленную начинку из сковороды.
6. По желанию добавить натертый сыр.
7. Выпекать в духовке до готовности кабачка. Примерно 20 минут.
8. Готовое блюдо посыпать зеленью (я люблю кинзу).
1 комментарий
29 классов
Аппетитная тушеная рыба в томатном соусе
✅КБЖУ:59/12.5 / 0.5 / 0.9
Ингредиенты:
▫Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
▫Помидор - 1 шт
▫Лук - 50 г (мелко порезанный)
▫Чеснок - 7 г
▫Петрушка - 30 г
▫Вода - 250 г
▫Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫Разогрейте сотейник, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты.
▫Выложите рыбу, залейте водой и тушите, пока рыба не приготовится - около 10 минут. ▫Посолите и поперчите, разложите по глубоким мискам и подавайте.
1 комментарий
7 классов
🍴Куриные отбивные в сырном кляре 😜
Очень быстро готовится, ещё быстрее съедается😉
👉К/Б/Ж/У 136 ккал / 21.3г / 4.9г / 0.2г
Ингредиенты:
700 г. куриного филе;
3 яйца;
150 г. маложирного твердого сыра
соль, перец, сок половины лимона
Приготовление:
Каждую половинку куриного филе разрезать пополам, слегка отбить, посолить, поперчить и полить лимонным соком.
Яйца взбить, сыр натереть на мелкой терке, добавить к яйцам.
Каждый кусочек мяса обмакнуть в яично-сырной смеси и запечь до готовности.
Приятного аппетита!
4 комментария
321 класс
У меня все сходится, здорово.
9 комментариев
121 класс
ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ
⠀
Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 0.8 / 1.6
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки 2 кг
Болгарский перец разного цвета 3 шт
Шампиньоны 4 шт
Помидоры черри 6 шт
⠀
Для маринада:
Натуральный йогурт 400 г
Специи по вкусу
Соль - по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе индейки нарезать на мелкие кусочки. Смешать йогурт с солью и специями и замариновать в нем филе и шампиньоны. Минимум два часа. Филе можно на сутки замариновать.
На шпажки насаживать кусочки филе, а между ними перец, грибы, помидорки черри.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 50 минут, зависит от вашей духовки. Подавать с зеленью.
1 комментарий
15 классов
Когда внуков просили, а сидеть с ними не хотели.. 😂
1 комментарий
43 класса
ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ🍳⠀.⠀.
Это бомба💥 Хачапури получаются безумно вкусными и сытными👍🏼 ⠀
Правильно кушать, отламывая края теста и мокая их в желток😍⠀
Ингредиенты: (на 3 шт.):
Для теста:
✅ 150 г творога
✅ 1 яйцо
✅ 1 ч.л. соли
✅ ~ 100 г рисовой муки (зависит от влажности творога)
✅ 1 ч.л. разрыхлителя⠀
Для начинки:
✅ 100 г творога
✅ 75 г сыра (сулугуни или обычного твердого)
✅ 3 перепелиных яйца
✅ специи по вкусу⠀
ГОТОВИМ:
Тесто:
Яйцо разделяем на белок и желток.
К белку добавляем творог, соль и хорошо разминаем вилкой до однородной консистенции. Добавляем муку, разрыхлитель и замешиваем мягкое, эластичное тесто. Даем ему отдохнуть 20 минут. После этого делим на 3 равные части. Каждую часть теста раскатываем и формируем из неё небольшую лодочку. Перекладываем лодочки на противень и прокалываем основу вилкой в центре. Смазываем края каждой лодочки оставшимся желтком и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 10 минут.⠀
Начинку:
Хорошо смешиваем творог, натертый сыр и специи. Достаем полуготовые лодочки и выкладываем в центр каждой начинку.
Снова отправляем выпекаться в духовку еще на 10 минут, чтобы сыр расплавился.
Достаем хачапури из духовки, в каждую лодочку вбиваем по одному яйцу снова отправляем в духовку до полного приготовления - чтобы белок схватился, а желток остался жидким.
КБЖУ на 100 г ~ 171/15/7/17⠀
Приятного аппетита!
1 комментарий
70 классов
🍴Фриттата 😋
Название странное, но на вкус божественно👍
Итого на 100 грамм 92.9 ккал
👉К/Б/Ж/У 92.9 ккал / 6.4г / 6г / 2.8г
Ингредиенты:
Кабачок - 300 гр.
Яйца - 5 шт.
Сыр твердый - 50 гр.
Помидор - 2 шт.
Соль (по-вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Базилик сушеный - 2 гр.
Приготовление:
Овощи помыть, кабачки очистить от кожицы и семян. Помидор и кабачки порезать кружочками.Сыр натереть на крупной терке.В разогретую сковороду добавить кабачки и обжарить до исчезновения влаги.Яйца, соль и перец взбить с помощью венчика, залить кабачки. Накрыть крышкой, убавить огонь и жарить до готовности.За пять минут до готовности положить помидоры, сыр и томить под крышкой еще 5 минут. При подаче посыпать сушеным базиликом.
Приятного аппетита!
2 комментария
230 классов
Домашнее мороженое
КБЖУ 78,5/1,9/2,2/12,8
Ягоды 80гр.
Банан 1 шт.
Молоко 100мл.
Кедровые орехи для украшения.
✅Любые ягоды + переспелый банан
поместить в миску и поставить в морозилку на заморозку.
✅Как только ягоды заморозятся, достаём и погружаем в блендер,добавляем молоко все хорошо взбиваем.
✅Готовое мороженое выкладываем в емкость,сверху украшаем орехами и наслаждаемся.
❌Сахар не добавляем, так как банан у нас переспелый и сладкие ягоды!
Приятного аппетита❤
Решение о сохранении будущего ребенка – это ответственный шаг, который часто сопровождается множеством сложностей. Но в России существует национальный проект "Демография", который призван помочь беременным женщинам справиться с проблемами, снизить количество абортов и обеспечить достойное будущее новорожденным. В видео мы расскажем о важности получения квалифицированной поддержки на стадии принятия решения о судьбе новой жизни.
БЖУ: как правильно рассчитать.
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)
Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38
Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55
Высокая (5-7 раза в неделю интенсивные тренировки) –
КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ
Форма 18 см
Для основы:
1 яйцо
100 гр.кукурузной муки
30гр.овсяных отрубей
50 мл ряженки 2,5%
Соль
Специи
Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.
филе форели готовое (можно сырое)
замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный
брокколи (у меня уже приготовленный)
1 яйцо
100 мл молока 2,5%
соль
черный перец
Сухой укроп
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки, уложить в него кубики форели, горошек, капусту, залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 гра
ЗАКУСКА ИЗ ПЕЧЁНОЧНЫХ БЛИНОВ
Итого на 100 грамм 115 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 4.6 / 8.4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Печень 500 г
Молоко 1.5 % 200 мл
Яйца 2 шт
Мука рисовая 3 ст.л с хорошей горкой
Соль и перец по вкусу
Растительное масло 1 ст.л.
Начинка:
Сметана 15% 150 г
Зелень 2 ст л
Чеснок 3 зубчика
Лук 2 шт
Морковь 2 шт
Соль и перец по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Печень промыть, убрать пленки, измельчить с помощью блендера, добавить яйца, молоко, соль, перец, муку, масло и перемешать венчиком до однородности.
Блинницу хорошо разогреть, смазать маслом, налить смесь и жарить на слабом огне по 5 минут с каждой стороны.
Для начинки: лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, обжарить на масле до готовности
ШАШЛЫЧКИ В ДУХОВКЕ
Итого на 100 грамм 66 ккал
Б/Ж/У 13.1 / 0.8 / 1.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе индейки 2 кг
Болгарский перец разного цвета 3 шт
Шампиньоны 4 шт
Помидоры черри 6 шт
Для маринада:
Натуральный йогурт 400 г
Специи по вкусу
Соль - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе индейки нарезать на мелкие кусочки. Смешать йогурт с солью и специями и замариновать в нем филе и шампиньоны. Минимум два часа. Филе можно на сутки замариновать.
На шпажки насаживать кусочки филе, а между ними перец, грибы, помидорки черри.
Запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 50 минут, зависит от вашей духовки. Подавать с зеленью.
ВКУСНЕЙШИЕ ТЕФТЕЛИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 гр:127/15/6/3
Ингредиенты:
филе индейки 1 кг (можно любое другое мясо по вкусу)
лук репчатый 200 гр
морковь 200 гр
2 яйца
сыр твердый 160 гр
сливки 10% 400 мл
3-4 зубчика чеснока
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Мясо помыть, обсушить, перекрутить в фарш.
Морковь, чеснок и лук можно измельчить в блендере либо через мелкую терку.
Соединить мясо с овощами, добавить 2 яйца, посолить, поперчить.
Сформировать мясные шарики размером около 2х грецких орехов. Выложить в форму для запекания и отправить на 15 мин в разогретую духовку (200С)
В это время готовим соус: сливки соединяем с тертым сыром, зубчиком чесн
КУРИНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ
Итого на 100 грамм 109 ккал
Б/Ж/У 19.4 / 1.7 / 2.6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 1.5 кг
Рис басмати 50 г
Яйцо 1 шт
Чеснок 3 зубчика
Соль, черный перец по вкусу
Приправа Хмели Сунели 0.5 ч л
Помидоры 2 шт
Сметана 10% 3 ст л
Вода 150 мл
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Филе перекрутить в фарш. Рис отварить до полуготовности. Смешать фарш с рисом и яйцом, посолить, поперчить,
добавить раздавленный чеснок и хмели сунели. Сформировать шарики и выложить в форму для запекания.
Для соуса помидоры измельчить в блендере, смешать со сметаной, добавить воду, соль, перец. Залить тефтели и поставить форму в разогретую до 200 градусов духовку на 40-50 минут.
Окружающая среда - приоритет усилий всей России. В своем послании Правительству, Владимир Путин поручил разработать новый нацпроект «Экология». По итогам прошедших лет, результат оказался очень высоким. Именно поэтому в новой разработке будет сделано все для закрепления и расширения достижений в данном направлении. Подробнее о проекте, смотрите на картинках.
Количество полностью отечественных производств растет!
Из-за ухода зарубежных компаний с рынка РФ, для отечественных предпринимателей появилось большое количество путей развития.
Уже сегодня у всех граждан России есть возможность приобретать все необходимые лекарства, хорошие автомобили, находить нужное приложение, а также использовать современные цифровые технологии, от заблокированные Западом.
В этом помогает слаженная работа РСПП, ежегодный съезд которого уже сегодня проходит в Москве.