Здоровое питание

✅Подборка ПП обедов 😊👍 Просто и вкусно ❤️

ТОП-5 вариантов правильного ужина👍🏻 Не только вкусно, но и красиво😍

🥗 ПП-меню на день Здоровое питание — это не строгие диеты, а умение подбирать продукты так, чтобы организм получал максимум пользы и энергии 💪 ✅ Завтрак: овсянка с бананом и черникой + свежий банан. Энергия сложных углеводов и клетчатка фруктов запускают метаболизм. ✅ Обед: салат с огурцом, помидорами черри, авокадо и зеленью. Лёгкий и богатый витаминами вариант, поддерживающий работу ЖКТ. ✅ Перекус: горсть орехов (миндаль, кешью). Здоровые жиры и белок — для сытости без лишних калорий. ✅ Ужин: запечённый лосось с брокколи. Идеальное сочетание белка и полезных жиров для восстановления организма вечером. 💡 Совет нутрициолога: добавляйте больше зелени и овощей в каждый приём пищи — это насыщает витаминами и улучшает пищеварение.

Спасая жизни тогда и сейчас Понимаете, где кроется настоящая сила? Она не лишь в мускулах. Чаще — в добром сердце и железной воле. Сравните сами: - Современные медсёстры — настоящие героини нашего времени. Они на передовой в борьбе за здоровье, поддерживают пациентов и врачей, трудятся без отдыха. Их труд — это ежедневный подвиг. - А медсестры военных лет... Они были хранителями для наших прадедов. Юные девчата, которые по колено в грязи выносили раненых с поля боя, оперировали под бомбежками и не спали сутками. Их сила духа до сих пор поражает. В Музее Победы есть потрясающая экспозиция, посвященная им. Когда видишь их скромные личные вещи — потрёпанные сумки, пожелтевшие письма, — дух захватывает. Разве это не идеальный пример отваги, силы и сострадания для наших детей? Профессия медсестры — это призвание. Так было всегда. Это готовность нести добро, заботу и надежду. В мирное время и в огне войны. Давайте скажем спасибо всем медицинским сестрам — из прошлого и современным? Поделитесь в комментариях, есть ли в вашем роду медицинские работники?

Грязный воздух и вода вредят самочувствию больше, чем думают Грязный воздух, загрязненная вода и почва это не только про окружающую среду. Это про наше здоровье. Аллергии, астма, болезни сердца и даже рак всё чаще становятся следствием экологической ситуации вокруг нас. Особенно болезненно это отражается на детях и старшем поколении. Кстати, победа наших учеников на Международной олимпиаде по природоохранным наукам так символична. Ребята из Москвы и Башкирии завоевали золото в командном турнире, а в личном выиграли сразу пять медалей. Абсолютной победительницей стала София Салангина из столицы Башкирии. Наши ребята доказали миру: Россия воспитывает новое поколение, которые будут искать выходы самых острых экологических проблем, а значит, и оберегать здоровье людей. А как вы думаете, что сегодня больше всего сказывается на самочувствии — экология или стиль жизни? Делитесь своим мнением в комментариях.

Перекус просто шикарный

Готовим шикарный ужин

Почему бы и нет