Зачем делать упражнения на баланс?

Упражнения на баланс полезны по следующим причинам:
Хорошее самочувствие и уверенность в себе. У человека с развитой координацией уверенная походка, правильная осанка, точные и плавные движения.

Профилактика травм. Хорошая координация помогает сохранить равновесие на скользкой и неровной дороге, с лёгкостью увернуться от препятствия, удержаться на ногах, если резко изменилось положение тела.

Развитие когнитивных способностей. У людей с хорошим чувством равновесия лучше память, внимание, пространственное мышление.

Укрепление мышц. Нарушения равновесия нередко связаны с проблемами опорно-двигательного аппарата. Когда мышцы-стабилизаторы не выполняют свою работу должным образом, а мышцы-сгибатели становятся слабыми, человек теряет способность правильно держать баланс.