1. Имбирный чай с лимоном и медом Ингредиенты: Свежий имбирь – 2 см корня Лимон – 1/2 шт. Мед – 1–2 ч. л. Вода – 500 мл Польза: Имбирь обладает противовоспалительными и согревающими свойствами, помогает укрепить иммунитет и бороться с простудой. Лимон – источник витамина С, который поддерживает защитные функции организма. Мед смягчает горло и придает напитку приятную сладость. Приготовление: Имбирь очистите и нарежьте тонкими ломтиками, залейте кипятком, настаивайте 10 минут. Добавьте сок лимона и мед по вкусу. Пейте теплым. 2. Чай с шиповником и ромашкой Ингредиенты: Сушеные ягоды шиповника – 1 ст. л. Сушеные цветы ромашки – 1 ст. л. Вода – 500 мл Польза: Шиповник богат витаминами, особенно С и Р, помогает бороться с вирусами и укрепляет сосуды. Ромашка успокаивает нервную систему и обладает противовоспалительным эффектом. Приготовление: Залейте шиповник и ромашку кипятком, настаивайте 15 минут, процедите. Пейте горячим, можно добавить ложечку меда. 3. Зеленый чай с мятой и лимоном Ингредиенты: Зеленый чай – 1 ч. л. Листья мяты – 5 шт. Лимон – 1/2 шт. Вода – 300 мл Польза: Зеленый чай содержит антиоксиданты, стимулирует иммунитет и улучшает обмен веществ. Мята помогает при заложенности носа и улучшает пищеварение. Лимон добавляет витамин С. Приготовление: Заварите зеленый чай вместе с мятой 3–5 минут, добавьте лимон по вкусу. 4. Чай с корицей и гвоздикой Ингредиенты: Черный чай – 1 ч. л. Корица молотая – 1/2 ч. л. Гвоздика – 3 бутона Вода – 300 мл Польза: Корица и гвоздика обладают противомикробным эффектом, помогают предотвратить инфекции и согревают организм. Приготовление: Заварите чай с корицей и гвоздикой, настаивайте 5–7 минут, затем процедите и пейте теплым. 5. Чай с эхинацеей и лимоном Ингредиенты: Сухие листья эхинацеи – 1 ст. л. Лимон – 1/2 шт. Мед – 1 ч. л. Вода – 300 мл Польза: Эхинацея стимулирует иммунную систему, снижает риск простудных заболеваний и помогает быстрее справиться с инфекциями. Приготовление: Залейте эхинацею кипятком, настаивайте 10 минут, добавьте лимон и мед. 6. Чай с облепихой и медом Ингредиенты: Ягоды облепихи – 2 ст. л. Мед – 1–2 ч. л. Вода – 400 мл Польза: Облепиха – источник витаминов А, С и Е, помогает укрепить иммунитет и заживлять слизистые. Приготовление: Ягоды залейте горячей водой и дайте настояться 15 минут. Процедите и добавьте мед. 7. Чай с чесноком и лимоном Ингредиенты: Чеснок – 1 зубчик Лимон – 1/2 шт. Мед – 1 ч. л. Вода – 300 мл Польза: Чеснок обладает сильным антибактериальным и противовирусным действием, улучшает кровообращение и снижает воспаление. Приготовление: Чеснок мелко нарежьте и залейте горячей водой, настаивайте 5 минут. Процедите, добавьте лимон и мед. 8. Чай с шиберой и имбирем Ингредиенты: Корень шиберы (дикого инжира) – 1 ч. л. (измельченный) Свежий имбирь – 1 см кусочек Мед – 1 ч. л. Вода – 400 мл Польза: Шибера поддерживает иммунитет и обладает противовоспалительными свойствами, имбирь согревает и борется с вирусами. Приготовление: Залейте шиберу и имбирь кипятком, настаивайте 10 минут, затем процедите и добавьте мед. Эти чаи отлично поддержат ваш иммунитет и помогут сохранить здоровье в холодное время года. Пейте их регулярно, и простудные заболевания будут обходить стороной.Есть противопоказания, посоветуйтесь с врачом .