Предыдущая публикация
Сейчас начну вязать - "разбудится" артрит.
Иногда мне пишут:
«Очень хочется научиться вязать, но у меня артрит…»
«Пальцы болят, наверное, уже поздно начинать»
«Я уже не могу так держать спицы, как раньше»
Давайте честно: да, физические ограничения могут создавать трудности. Но это не значит, что нужно отказываться от любимого дела. Вязание остаётся доступным — просто нужно знать, как адаптировать процесс под свои возможности.
Если у вас диагностирован артрит, остеохондроз, проблемы с суставами или мелкой моторикой — важно не насиловать себя, а подбирать подходящие инструменты и соблюдать разумную нагрузку. Вот что может помочь:
- Объёмные и эргономичные спицы
Есть спицы с утолщёнными ручками, резиновыми или силиконовыми покрытиями, квадратные спицы. Они снижают напряжение на пальцы и запястья. Также подойдут крючки с мягкой ручкой для вязания крючком.
- Поддерживающие перчатки Ортопедические или компрессионные перчатки уменьшают боль и отёк, поддерживают суставы. Многие вяжут в них с комфортом.
- Лёгкая пряжа и крупные спицы
Толстая пряжа и крупные спицы требуют меньше мелких движений. Начните с простых и свободных узоров — это проще для рук.
Советы:
- Делайте перерывы, не вяжите часами без отдыха. Даже 10 минут в полчаса — и руки скажут вам спасибо.
- Упражнения для рук, простая гимнастика, разогревающие растяжки и массаж перед и после вязания помогают избежать боли и скованности.
- Правильная поза, удобное кресло, опора под локти, хороший свет — это важно не только для спины и глаз, но и для суставов рук.
- Не спешите, учитесь в своём темпе. Мои уроки можно ставить на паузу, пересматривать и делать в удобном темпе. Многие, кто давно не вязал из-за боли, постепенно возвращаются к любимому хобби именно благодаря размеренному подходу.
А главное — не бойтесь пробовать
В комментариях мне писали: «С артритом я думала, что вязание в прошлом. Но теперь у меня снова вязаные носки для внуков!»
«Сначала могла только 10 минут в день, но сейчас вяжу целый шарф — с перерывами и в удобное время»
Эти истории очень вдохновляют меня. Они доказывают: болезнь — не приговор для творчества. Просто нужно подобрать свой ритм и инструменты.
Многие знают, что вязание лечит не только руки, но и душу
Когда вы создаёте что-то своими руками, вы не просто тренируете моторику — вы успокаиваетесь, сосредотачиваетесь, входите в состояние потока. Это особенно важно в зрелом возрасте или в период восстановления.
Так что, если вы слышали миф, что «с артритом нельзя вязать», — забудьте. Можно. Нужно. Только — с заботой о себе.
#ОКпротивмифов #татьяналещенко #школавязаниятатьянылещенко #урокивязаниякрючком #вязаниеприартрите
Следующая публикация
Комментарии 14