Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации

Левая колонка

Татьяна Суздальцева

Последний визит: вчера 20:53

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Почему нельзя спать рядом с телефоном?

Ты кладёшь смартфон под подушку, на тумбочку или рядом с головой?

Это удобно… но вредно для здоровья и сна!

🔹 Почему нельзя спать рядом с телефоном? - 988006761454

Татьяна Суздальцева

27 авг

Поделилась темой

Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему простые упражнения улучшают наше здоровье?

1. Улучшение кровообращения. Регулярная физическая активность способствует расширению сосудов и улучшению кровотока. Это помогает доставлять кислород и питательные вещества к клеткам и способствует выведению продуктов обмена. 2. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Даже простые упражнения, такие как ходьба или легкая гимнастика, снижают нагрузку на сердце, повышают его выносливость и уменьшают риск развития гипертонии и сердечных заболеваний. 3. Повышение общего тонуса и энергии. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов счастья», которые улучшают настроение и обеспечивают чувство бодрости. 4. Поддержка здоровог