Так Просто

Зевание оказывается чрезвычайно полезным

Когда мы зеваем, дыхательные пути максимально открываются, а мускулы достигают состояния релаксации.
Оно способствует уменьшению стресса, снижению уровня усталости и ментального напряжения, а также активизирует мозговую деятельность.
Во время зевания происходит растяжение и открытие каналов в носоглотке, включая как каналы, ведущие к гайморовым пазухам, так и евстахиевы трубы, связывающие носоглотку с средним ухом.
Это способствует уравновешиванию давления в ушах, что особенно полезно для устранения дискомфорта в барабанных перепонках, возникающего, к примеру, при полётах на самолёте.

Баклажан-пицца!

баклажан-2шт маленьких
помидор-1шт
сыр моцарелла-100г
томатный соус-1чл
раст масло-4стл
соль, перец-по вкусу
прованские травы-1/2чл
Разрежьте баклажаны вдоль, сделайте надрезы и смажьте смесью масла, соли, перца и трав
Поставьте в духовку при 180град на 25-30мин (они должны стать мягкими, почти готовыми)
По истечении времени достаньте баклажаны, немного примните вилкой серединку и выложите туда мелко порезанные сыр и помидоры
Уберите в духовку баклажаны ещё раз на 10-15мин, до расплавления сыра

Китайский томатный суп с яйцами

Продукты (на 5 порций)
Куриные голени - 5 шт.
Для томатной заправки: Помидоры - 2 шт.
Корень имбиря - 1 кусочек (5 см)
Корень имбиря - 1 кусочек (5 см)
Лук репчатый - 1 шт.
Соус соевый - 3 ст. ложки
Чеснок - 3-4 зубчика
Масло кунжутное (темное) - 1 ст. ложка
Морковь - 1 шт
Масло подсолнечное - 2 ст ложки
Яйца - 2 шт.
Перец черный молотый - 1 щепотка
Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу
Соль - 1 щепотка
Сахар - 2 щепотки
Лук зеленый - 5-6 перышек
Вода - 1,5 л

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией!

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.
2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.
4. Натуральный тёмный шоколад. Е