🛍 Всемирный день борьбы с диабетом отмечается 14 ноября

«Заболевание диабетом не зависит от возраста» – под таким девизом в 2025 году проходит кампания ВОЗ, направленная на достижение максимальной выявляемости и осведомленности о его опасных последствиях.
✏️ "Диабет может поражать людей на всех этапах жизни, включая детство, репродуктивный период, трудоспособный возраст и пожилую зрелость.
Самое главное: во многих случаях развитие диабета 2-го типа можно предотвратить или значительно отсрочить, просто изменив свой образ жизни. Это требует больших эмоциональных и дисциплинарных затрат", - отмечает эндокринолог Сысертской ЦРБ Мирра Сухова.
При первом типе диабета (аутоиммунное заболевание) без необходимого лечения могут возникнуть диабетический кетоацидоз (неутолимая жажда и частое мочеиспускание) и диабетическая кома. Их человек может не пережить. Диабет первого типа проявляется в раннем возрасте.
При втором типе диабета симптомы выражены слабее или полностью отсутствуют длительное время, однако уже могут сформироваться осложнения. В этом случае важны профилактические исследования.
Хорошая новость в том, что многие факторы риска диабета 2-го типа находятся под нашим контролем. Эндокринолог Мирра Сухова советует пересмотреть свой рацион питания, увеличить физическую активность, поддерживать здоровый вес, отказаться от вредных привычек и соблюдать питьевой режим.
✏️ "Сократите потребление сладких напитков, фастфуда, выпечки и кондитерских изделий. Они вызывают резкие скачки сахара в крови. Включите в рацион цельнозерновые продукты (овсянка, гречка, бурый рис), овощи, фрукты, бобовые. Клетчатка замедляет всасывание сахара и способствует насыщению. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам: оливковое масло, авокадо, орехи, жирная рыба", - объясняет Мирра Арменовна.
Регулярная физическая нагрузка помогает снизить уровень сахара в крови, улучшает чувствительность клеток к инсулину и способствует контролю веса. Поэтому ежедневные прогулки быстрым шагом, плавание, езда на велосипеде, танцы, активные игры с детьми будут профилактировать развитие диабета 2го типа.
✏️ "Избыточный вес и ожирение – одни из главных факторов риска диабета 2-го типа. Даже небольшое снижение веса (на 5-7%) может существенно снизить риск. Вредные привычки тоже способствуют развитию диабета и его осложнений. Отказ от курения и алкоголя – один из самых важных шагов к здоровью. Употребляйте больше чистой, питьевой воды. Это важно для всех обменных процессов в организме", - резюмировала эндокринолог.