Котики снова ушили одежду?

Знакома вам ситуация, когда после долгой зимы привычные вещи становятся немного не по размеру? Оставить в прошлом лишние килограммы поможет подсчет калорий! Это безопасно, доступно и просто.
Вся необходимая организму энергия поступает с пищей. Очень важно соблюдать здоровый баланс между энергетической ценностью еды и энергозатратами. Если количество потребляемых с пищей калорий превышает затраты организма, энергия будет накапливается в виде жировых запасов и объемы тела, а также вес буду увеличиваться.
❗Подсчёт калорий позволит скорректировать питание согласно индивидуальным потребностям организма и снизить избыточный вес.
Если для Вас вести ежедневный подсчёт калорий по каким-то причинам затруднительно, придерживайтесь простых правил:
✅используйте принцип "здоровой тарелки",
✅питайтесь разнообразно,
✅пейте больше воды,
✅не переедайте,
✅ешьте только тогда, когда испытываете чувство голода,
✅последний приём пищи должен быть за 3 – 4 часа до сна,
✅больше двигайтесь.
Делитесь в комментариях, кто уже примерял весенний гардероб?