1. Не наедайтесь на ночь. Лучше не есть, по возможности, после шести вечера. Если есть - то только фрукты в небольшом количестве. Обычно на начальном этапе сыроедения помимо фруктов, проростков и овощей используется морская соль, масла холодного отжима, и большое количество орехов. Правда заключается в том, что ночью и ранним утром наше тело очень любит отдыхать и очищаться. Очищение - это очень важный момент для сохранения вашей молодости и здоровья, даже если вы сыроед. Ваше тело полюбит это чувство легкости, и ваши почки и печень будут вам очень благодарны за такую разгрузку. В подарок за это вы получите особенно свежий сияющий вид по утрам, отсутствие любых отёчностей, припухлостей или тёмных кругов под глазами. Вашы сны будут лёгкие и приятные, состояние бодрости по утрам будет повышенное, и хорошее настроение, как поётся в песне: не покинет вас=)

2. Постепенно уменьшайте количество соли в вашем питании, даже если она морская или ещё какая. Всегда есть к чему стремиться. Соль, в таких количествах употребляемая современным человеком не предусматривалась природой. Телу нужно делать дополнительную работу по очистке от излишней соли в организме. Сведение соли к минимуму позволит сохранить эластичность суставов и связок, чистую кровь и принесёт очень много пользы вашему организму. Дополнительную информацию о соли всегда можно найти в интернете.

3. Попробуйте есть смешанную еду раз в день. Пейте больше воды или насыщайтесь сочными фруктами. Порой фруктов, орехов или проростков вполне достаточно, чтобы насытиться. Принимая один вид сырого продукта за один раз, тело воспринимает это как лекарство, так как у каждого фрукта или овоща есть свои лечебные свойства и свои неповторимые ензимы. Побалуйте себя порой раздельным питанием.

4. Занимайтесь спортом, йогой, единоборствами, танцами или всем, что вам нравится, и относится к активному образу жизни. Как результат вы получите: подтянутое молодое тело и море энергии. Также эффективность сыроедения повысится в десятки раз, так как ваши клетки будут насыщены кислородом.

5. По возможности лучше ложиться спать до полуночи. Жизнь в естественном ритме природы имеет множество плюсов. Один из них: вы будете лучше высыпаться, соответственно ещё лучше выглядеть. Куда уже лучше, скажете вы, сыроеды выглядят и так на ...цать лет моложе. Ан нет, всегда есть к чему стремиться, и это окупится вам сторицей в будущем.

6. Раз в неделю по возможности голодайте от 6 до 24 часов. Или голодайте, как вам это удобно и кажется кажется масимально правильным. Это помогает клеточному глубинному очищению от всего того, что вы съели до того как стать сыроедом. А там где правильное очищение, следующий этап всегда - здоровье.

7. Ухаживайте за вашей кожей. Природа подарила нам огромное количество всяких полезностей, витаминностей=) и естественных увлажнителей. Всё это для нас. Используйте это для себя. Фрукты и овощи для увлажнения и тонизирования, масла для сохранения влаги в коже, маски из глины для тонизирования и сохранения контура лица. Перечислять можно ещё и ещё. Заботьтесь о себе, комплименты и восхищённые взгляды не заставят себя ждать.

8. Проводите время на свежем воздухе ежедневно. Это старинное известное правило красоты, не теряющее актуальность и на сыроедении. Полюбите себя и найдите способ это сделать, пройдитесь пару остановок до работы или после, или гуляйте с собакой, или занимайтесь скалолазанием. Всё в ваших руках.

9. Позитивность. На сыроедении появляется огромное количество энергии, хочется творить и жить долго и радостно. Поддерживайте позитивный образ мышления, всеми способами какими это возможно. Это улучшит качество и да! количество* вашей жизни. Мысли о хорошем и следование вашей мечте подарят вам блеск в глазах, уверенное и доброжелательное мировосприятие. Ваше личное обаяние и привлекательность усилится как в ваших глазах, так и в глазах людей.

10. Будьте добрыми сыроедами. Если кто-то не понимает пользу сыроедения, позвольте этому быть. Не нужно размахивая морковками направо и налево, гневаться или осуждать других. У всех своя скорость роста, свой собственный опыт и своё право на выбор, как им жить. Личный пример всегда работает лучше всяких слов. Через несколько лет ваши же недоброжелатели и обижатели придут к вам за советом, что сделать, чтобы выглядеть так как вы в вашем возрасте ;)

P.S. Самое лучшее правило во всём и всегда - это доверять своей интуиции. =)

#СоветыСыроедам #переход