✅ Хотите похудеть?

Начните с одного простого правила: не держите вредное “на всякий случай”
🔸Мы часто едим не потому, что голодны.
А потому, что это есть дома. Потому что лежит в шкафу или «грустит» в холодильнике. Потому что жалко выбросить или «вдруг гости придут».
⸻
🧃 Шоколад, майонез, колбаса, чипсы, тортики «для ребёнка», соусы, которые «уже открыли»…
📍Всё это — не просто еда. Это провокации.
Они работают как ловушки:
▪️«Съем, пока никто не видит»
▪️«Начну с понедельника»
▪️«Раз уж купила, надо доесть»
⸻
🔁 Но Ваша цель — не доесть, а измениться.
🔸Поэтому:
🧺 Уберите с глаз вредное:
— Раздайте
— Выбросьте
— Замените
И поставьте на видное место:
✅ фрукты
✅ орехи порционно
✅ творог
✅ отварное мясо
✅ овощи, уже готовые к употреблению
⸻
📦 Храните не то, что соблазняет. А то, что поддерживает.
Потому что правильное питание — это не про силу воли.
Это про мудрую подготовку.
⸻
💡 И помните:
Вы не обязаны есть то, что мешает Вашей цели, только потому, что это куплено.
Еда — не дороже Вашего самочувствия, энергии и тела, в котором Вам жить.
📍Выбор начинается с полки, а не с тарелки.