Подсчет калорий: простое решение для снижения веса или ловушка для перфекционистов

Привет, друзья! С вами Андрей Никифоров, ваш диетолог и наставник на пути к здоровому образу жизни. Сегодня я хочу поговорить о теме, которая волнует многих из нас – калориях. Да-да, тех самых маленьких "чертятах", которые, как говорят, ночами подкрадываются к вашему шкафу и потихоньку ушивают вашу одежду.
За последние четыре года я активно работал в системе снижения веса с подсчетом калорий. Моя цель – поделиться с вами не теоретическими знаниями, а практическим опытом. Давайте разберемся вместе, чем хорош подсчет калорий и какие у него есть минусы.
Преимущества подсчета калорий
Гарантированное сн