Стройность и здоровье

Какие витамины лучше выбирать

Лучше всего чередовать витамины, и найти для себя лучшее
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Почему мы заедаем стресс и как это остановить

Зачастую в условиях современного мира мы сталкиваемся с ситуациями стресса, и многие из нас ищут утешение в еде, особенно в сладостях
В данном видео мы рассмотрим, почему же мы заедаем стресс и как от этого избавиться.
Заедание стресса — это распространённая привычка, связанная с нашими биологическими и эмоциональными реакциями.
Осознание причин, стоящих за этой привычкой, и применение различных стратегий для её преодоления может помочь вам избежать этого цикла
Помните, что здоровье и эмоциональное равновесие начинаются с осознанного подхода к собственным потребностям и состоянию. Заботьтесь о себе и своём благополучии!

Какие системы организма страдают больше всего при сахарном диабете. И как еда может помочь!

Сегодня поговорим о том, как сахарный диабет влияет на наш организм и какие продукты действительно могут помочь в борьбе с его последствиями. Без мифов, без паники — только факты, практика и немного заботы
Я уже как-то поднимал эту тему , но попросили более детально описать, поэтому вернемся к вопросу.
Диабет — болезнь, которая бьёт не по одному органу, а по целым системам
Когда уровень глюкозы в крови стабильно высокий, организм работает на износ. Повышенный сахар повреждает сосуды, нервы, ткани — в общем, рушит всё, что строилось годами. Поэтому ответ на вопрос «что страдает?» — не один о

Что делать, если диетологи рекомендуют снижать вес на продуктах, которые не нравятся

Процесс снижения веса должен быть максимально комфортным
Меня зовут Андрей Никифоров, я врач-диетолог.
В своих видео я делюсь полезными знаниями о том, как вы можете снизить вес без вреда для здоровья и не прибегая к жестким диетам и тяжелым тренировкам.
Подписывайтесь на мой канал. Тогда вы точно будете в курсе всех полезных и важных для здоровья новостей.
https://t.me/dietolognikiforov

Как избежать чувства голода во время снижения веса: советы диетолога

Каждый, кто пытался изменить своё питание, сталкивался с этим: урчание в животе, раздражительность, тяга к сладкому. А потом — срыв. И всё начинается сначала. Почему так происходит? Потому что чувство голода — не просто побочный эффект нового рациона. Это сигнал организма, что вы что-то делаете не так.
Но! Есть хорошие новости. Грамотно составленное питание не должно вызывать постоянного желания есть. Более того — оно способно надёжно поддерживать сытость в течение нескольких часов, даже если вы едите меньше, чем раньше.
Сегодня я расскажу, как избежать голода при снижении массы тела. Простыми словами, с российскими реали