Зелень помогает худеть?

Да. И вот почему — без сложных наук, только правда.
Почему зелень — твой тайный союзник в борьбе с лишним весом? Она заполняет желудок — но почти без калорий! Листья салата, шпинат, петрушка, кинза, базилик — это объём, вкус и сытость без перегрузки.
Она чистит кишечник — и убирает отёки. Волокна в зелени — как мягкая щётка: выводят токсины, улучшают пищеварение, уменьшают вздутие.
Она снижает тягу к сахару. Магний, хлорофилл и антиоксиданты в зелени стабилизируют уровень сахара в крови — и ты не хочешь печеньку «просто так». Она даёт энергию — без кофеина.
Она делает еду вкуснее — без масла и соли.
Нужно ли добавлять 2 ст.л. оливкового масла в салат? А если вместо этого — горсть свежей мяты + укропа + лимонного сока?
Вкусно. Легко. Без калорийного груза.
Простой совет: Каждый приём пищи — начинай с горсти зелени.
На завтрак: шпинат в омлете. На обед: салат из рукколы и петрушки.
На ужин: кинза и базилик в курином бульоне
Даже если ты не сбросила ни одного килограмма — ты уже стала здоровее, легче, чище внутри.
А ты? Попробуй — просто добавь зелени сегодня. И напиши в комментариях: 👉 «Сегодня съела зелени — и почувствовала разницу»