🌲 Кедровые орехи: польза & вред 🥜

Эти сокровища сибирского кедра 🌲 полны пользы!
✅ Плюсы:
💖 Жирные кислоты (Омега-3, Омега-6): для сердца ❤, мозга 🧠, нервов ⚡
💪 Белок: все аминокислоты, особенно для детей 👶
✨ Витамины & минералы: B, E, K, Mg, Zn и другие! Иммунитет 🛡, зрение 👁
💩 Клетчатка: для пищеварения!
🚫 Минусы:
🚨 Аллергия: как и все орехи 🥜
🔥 Калории: умеренно, если худеете ⚖
🩺 Печень/желчный: осторожно при болезнях
👅 “Металлический” привкус (“pine mouth”): редко, часто от китайских 🇨🇳.
💡 Важно:
🤏 30-50г в день - норма
🛒 Берите в проверенных местах!
📦 Храните правильно.
👩‍⚕ При проблемах - к врачу!