☀️ Зарядка утром — не спорт, а забота

Всего 3 минуты движения запускают тело и голову
С утра хочется поваляться подольше, но именно первые минуты дня решают, как вы себя будете чувствовать.
⠀
✅ Делайте даже лёгкую зарядку: наклоны, вращения плечами, потягивания.
Это:
улучшает кровоток
«размораживает» суставы
помогает проснуться без кофе
⠀
И не надо прыгать или бегать — достаточно просто двигаться!
⠀
📌 «Если хочешь жить долго — начинай день не с телефона, а с движения.»