Праздничный ужин или просто слишком сытный обед — знакомая ситуация?

Вместо того чтобы лежать на диване и мучиться от тяжести, лучше размять тело с помощью легких упражнений. Они помогут ускорить пищеварение, снизить риск вздутия и улучшить самочувствие.
Что делать после переедания
Прогулка 15-30 минут
Улучшает кровообращение.
Помогает пище быстрее продвинуться в кишечник.