Чтобы эффективно бороться с лишним весом, важно включать в утреннюю зарядку определенные упражнения.

Начинаем с разминки
Перед тем как перейти к активным упражнениям, стоит подготовить тело. Легкая разминка — ключ к эффективной тренировке. Быстрая ходьба на месте, махи руками и ногами разогреют мышцы и подготовят их к нагрузке.