Не знаешь как подтянуть мышцы рук? Спроси меня как

Каждое упражнение восполняем по 15 раз.
Такой комплекс можно включить в свою ежедневную тренировку, а можно выполнить круговую на 3-4 круга.
.
НАПОМИНАНИЕ:
не забудьте выполнить разминку и растяжку!

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь.

#фитнес
1.Черный шоколад Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.