Есть общепринятые допустимые нормы: для мужчин это 2-3 бокала, для женщин — 1-2 бокала вина. В таком количестве алкоголь вполне совместим c фитнесом.
Среди профессиональных спортсменов, особенно в западных странах с давними винными традициями, считается нормой пропустить бокальчик-другой вечером после тренировок. Хотя некоторые тренеры не приветствуют и полностью рекомендуют исключать из рациона.
А вот желающим похудеть алкоголь стоит употреблять не чаще 1-2 раз в неделю, а то и совсем отказаться от него.
Комментарии 2