Бессонница – нарушение сна, которое мешает людям жить и работать, отрицательно влияет на настроение и здоровье. Она проявляется в виде долгого засыпания, постоянно прерывающегося сна и преждевременного пробуждения. Такое расстройство сна встречается довольно часто – по всей России им страдает примерно одна треть населения. Бессонница может перерасти в хроническую. Тогда уже не обойтись без лечения и посещения врачей. ⠀ Причины, из-за которых может появиться бессонница Они, в основном, связаны с нервной системой. Чаще всего бессонница сопровождает сильный стресс или является последствием перенесенного заболевания. Иногда она связана с переездом в другой часовой пояс или с рождением ребенка, когда человек регулярно не ложится спать в привычное для организма время. ⠀ Немаловажно учитывать обстановку, в которой человек ложится спать. Если это квартира, где живет куча детей или постоянно ругающихся между собой людей, есть вероятность, что человек постоянно просыпается от криков, которые нарушают его сон. Нарушение обмена веществ и гормональные сбои тоже могут повлиять на бессонницу. ⠀ Когда следует обратиться за помощью Большинство людей хотя бы раз в жизни сталкивались с бессонницей. Чаще всего это состояние проходит само собой, когда исключаются причины расстройства или меняется образ жизни. ⠀ Стоит насторожиться, если проблемы со сном преследуют тебя больше нескольких недель или даже месяцев. ⠀ Особенно, если недосып ухудшает качество жизни: появляется постоянная раздражительность, головные боли, головокружения и провалы в памяти. Хроническая бессонница – серьезное заболевание, которое может привести к ожирению, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой и нервной системы.
Главное не сидеть в телефоне перед сном, так разрушается мелатонин в организме. Пропила курс витамин, засыпаю и просыпаюсь в нужное время. Сон крепкий. Пропало чувство тревоги
Питание очень важно для всего оргенизма, ну и для сна в том числе. Но все-таки я уже почти полгода принимаю перед сном кибернутришн слип баланс, засыпаю с ним быстрее и крепче. У мармеладок приятный вкус и натуральный состав с мелатонином и глицином.
Комментарии 2