#фитнес Полезные свойства: ► очищает пищеварительную систему от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина; сжигает жиры, ускоряет метаболизм и способствует похудению; ► повышает сопротивление организма к ОРВИ-возбудителям; нормализует кровяное давление, препятствует развитию атеросклероза, тромбоза, артроза, анемии; ► поддерживает здоровье глаз, остроту зрения; ► борется со свободными радикалами, которые разрушают мембраны клеток и вызывают воспалительные реакции, онкозаболевания; ► продлевает молодость организма как снаружи (разглаживает морщины), так и внутри (поддерживает внутренние органы); ► положительно воздействует на нервную систему: улучшает генерацию и передачу импульсов, снижает раздражительность и усталость; ► обладает возбуждающим действием, усиливает сексуальность; ► увеличивает физическую выносливость, оказывает тонизирующее действие, укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость. ● Благодаря тому, что авокадо уничтожает злокачественные клетки, он представляет особую ценность для женщин в период менопаузы, поскольку способен предотвращать рак молочной железы. Незаменим маслянистый плод и для мужчин после 40 лет, когда снижается выработка тестостерона и возрастает риск развития рака простаты. Полезные свойства авокадо обусловлены высоким содержанием следующих питательных веществ: ⇒ антиоксидант глутатион, продлевающий молодость организма; ⇒ лютеин, защищающий органы зрения от катаракты, макулярной дегенерации сетчатки; ⇒ бета-ситостерин, снижающий уровень холестерина; ⇒ фолиевая кислота, укрепляющая сердце. Несмотря на огромное количество пользы, в некоторых случаях употребление авокадо может быть опасно для здоровья. Кожура и косточка содержат много токсинов — их нельзя есть, а также не стоит слишком сильно соскребать мякоть у кожуры, чтобы не вызвать интоксикацию. Кроме того, плод является сильным аллергеном. Если вы раньше его не ели, то включайте в рацион постепенно.