Фитнес PRO

🎁 🎄 ⛄Эффективная схема похудения🎁 🎄 ⛄ Очень простая система, чтобы похудеть. Подойдет тем, кто хочет быстро привести себя в форму. Также эта экспресс-система идеально подходит для случаев, когда нужно похудеть действительно быстро, за пару дней, но при этом без возврата потерянных килограммов. Итак! Первое, что нужно, — заменить завтрак яичным коктейлем для похудения. Не волнуйся, никаких сырых яиц не будет, сырые яйца плохо усваиваются, не говоря уже о риске заражения опасными бактериями. #совет Рецепт коктейля для похудения Ингредиенты: 2 яйца 300 мл молока 1 ст. л. мёда Приготовление: Приготовь яйца всмятку. Взбей в блендере яйца с мёдом и молоком. Можно добавить щепотку корицы для аромата. Коктейль в блендере для похудения готовится очень быстро, также его удобно носить с собой. Такой коктейль на завтрак отлично насыщает, можно обойтись без перекусов до обеда. Чай и кофе без сахара пить не воспрещается. С завтраком всё ясно, теперь разберем обед и ужин. Во время этой диеты пей больше воды. Жиросжигающие коктейли для похудения очень хорошая штука, можно включить в план питания имбирный коктейль, который усилит пищеварение и поможет вывести из организма токсины. Все порции должны быть разумными, не стоит переедать. Рацион сбалансирован, богат белком и витаминами. Это один из вариантов яичной диеты, с той лишь разницей, что здесь присутствуют яблоки, которые помогают снять нагрузку с почек и пищеварительной системы во время обильного белкового питания. ОБЕДЫ НА НЕДЕЛЮ 200 г нежирного вареного мяса, 2 огурца. 250 г нежирного творога, овощной салат, ломтик черного хлеба. Овощное рагу из моркови, картофеля, капусты, лука, помидоров. Несколько ломтиков нежирного твердого сыра. 3 яблока, стакан кефира. Овощной суп, ломтик черного хлеба. Суп с курицей, 1 яблоко. УЖИНЫ НА НЕДЕЛЮ Фруктовый салат из апельсина, яблока и киви, заправленный нежирным йогуртом. Салат из яблока и моркови. Овощной суп, запеченная рыба с лимоном и зеленью. Овощной салат из лука, помидоров и сельдерея, можно добавить овощей на выбор. Тушеные овощи, 2 яблока. 200 г отварной курицы, овощи. 3 яблока, стакан кефира. Не обязательно питаться таким образом целую неделю, хватит и трех дней, чтобы похудеть на несколько килограммов. Это диета с быстрым результатом, но совершенно не вредная, потому что все продукты подобраны идеально. Нужное количество белков, клетчатки и витаминов попадет в организм с пищей, испытывать ужасного чувства голода ты не будешь. Эта простая и эффективная диета всегда дает хороший результат. Поделись с друзьями продуманным планом питания, он может им пригодиться!