ПРАВИЛЬНО ЛИ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?

В определенных случаях- ДА!
Правильно ли считать ТОЛЬКО калории- НЕТ❌
⠀
Калории - это единица энергии. В них она измеряется. Они ни плохие, ни хорошие. Это просто единица меры. Как граммы или там, сантиметры.
⠀
Перебор калорий - уходит про запас, дефицит -позволяет стройнеть. При снижении веса (или его наборе), рекомендуют подсчитывать съеденное: ведь перебрать (особенно новичкам) легко.
⠀
Посмотрите на картинку: разница всего в 20 г горбуши и 30 г хлеба, а почти 100 ккал уже набежало.
А если представить, что омлет справа был пожарен на масле и молоко использовано не 2,5, %, а 3,5 плюсуем ещё 80-100 ккал.
⠀
Энергию мы получаем из ЛЮБОЙ еды, это просто топливо.
С любой едой мы также получаем и макронутриенты - белки, жиры, углеводы. Вот они уже отвечают за то, какого качества будет топливо, и как оно скажется на работе нашего сложного механизма - организма.
⠀
Следовательно, если мы ставим первооочередную цель 🎯 - здоровье (а это и красота, и стройность) , надо обеспечивать себя качественным топливом в нужном количестве.
⠀
Именно поэтому важно следить за тем, не только СКОЛЬКО, но и ЧТО мы едим.
Двигатель, заправленный качественным бензином работает лучше и служит дольше, чем тот, в который заливают низкокачественное топливо.
⠀
А так как мы устроены немножко сложнее😄, чем двигатель, важно учитывать не просто калорийность, а в первую очередь, поступление белков, жиров и углеводов в нужном количестве и соотношении.
⠀
Согласна, на первый взгляд, эта наука может показаться сложной. Но на самом деле, лишь вопрос знаний и навыка. ⠀
🙋🏻‍♀Кстати, как вы думаете.
Вот этот прием пищи 👆больше подойдёт в качестве завтрака или ужина? И почему?