Пища для остроты ума

Витамин С должен присутствовать в питании каждый день. Обеспечить нормальную потребность в нем помогут, например, один стакан свежевыжатого апельсинового сока либо два киви. Восполнят недостаток витамина и обычные напитки: из черной смородины, шиповника, клюквы, а также чай с лимоном. Если хотите улучшить работу мозга, не надо забывать и о белках — мясе, молочных продуктах, особенно твороге. Хорошо дополнить «умное меню» микроэлементами — укропом, петрушкой, базиликом, другой свежей зеленью.
Как минимум два раза в неделю надо есть рыбу и морепродукты, грецкие орехи.
Помогают сосредоточиться яблоки и виноград.
Повышает работоспособность картофель, особенно печеный.
Людям умственного труда нужен марганец — его много в помидорах.
Избавляет от рассеянности, улучшает настроение витамин В6. Он содержится в «гормоне радости» — серотонине. А найти его можно в ананасе.
Улучшают работу мозга, замедляют старение морковь, красный перец, апельсины.
Будят воображение растительные масла - оливковое, подсолнечное и другие. Хорошо употреблять их со свежими овощами.
Снимают усталость шампиньоны. Они содержат витамин ВЗ и пантотеновую кислоту.