Ежедневное упражнение от сутулости.

Если постоянно сутулитесь и впалая грудная клетка, то это может быть признаком недостатка активности мышц грудного отдела спины.
📌Есть прекрасное статическое упражнение, позволяющее развить карту движений тела (в данном случае - распределение дыхательного объема).
— Для его выполнения необходимо лечь на спину и начать давить локтями в пол.
✔При этом обязательно подавайте грудь вперед.
— Плечи разворачивайте наружу.
— Вдохом максимально наполняйте грудь, а выходом стягивайте низ живота.
— Делать данное упражнение нужно в 3 подхода по одной минуте ежедневно.
✔Подобные физические активности положительно влияют на изменение осанки.
— Их лучше применять в комплексе с упражнениями, развивающими подвижность, координацию, силовыми тренировками.