Запас витаминов для мозга

А вы знали, что для мозга необходимо постоянное поступление витаминов?
Особенно важны соединения из группы витаминов В — пантотеновая кислота, В6, В8 и В1.
🧠 Для поддержания тонуса сосудов и текучести крови важна аскорбиновая кислота.
Ее можно получить, включив в свое меню цитрусовые, ягоды, кислые яблоки, капусту.
Лишним не будет прием магния, который нормализует передачу информации между нейронами и между нервными клетками и мышцами.