💬 10 самых полезных орехов.

1. Фисташки:
- снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%.
2. Миндаль:
- уменьшает выработку инсулина.
3. Арахис:
- противодействует болезни Альцгеймера.
4. Орех пекан:
- восстанавливает баланс холестерина.
5. Кедровые орехи:
- защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).
6. Бразильский орех:
- повышает работоспособность организма.
7. Орех макадамия:
- предотвращает ишемическую болезнь сердца.
8. Фундук:
- поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);
9. Кешью:
- поддерживает прочность костной системы (магний и медь).
10. Грецкие орехи:
- снимают тревогу и депрессивные состояния.