Оптимальное время для переваривания пищи.

Зная время, в которое ваш организм переваривает пищу, вы сможете с максимальной пользой составить для себя рацион и выстроить режим питания.
👉🏻 Продукты, которые быстро усваиваются лучше всего употреблять на завтрак и на ужин.
👉🏻 После пробуждения организм испытывает стресс, по этому не стоит грузить его с утра едой с длительным временем переваривания.
👉🏻 Так же и для комфортного сна не нагружаем наш желудок перед отбоем.
👉🏻 Наиболее активен организм в обед, по этому именно в это время едим все самое вкусное и «вредное» не переживая за продуктивность пищеварения.