Ешьте больше листовой зелени

Улучшение здоровья — не всегда радикальное преобразование. На самом деле, как правило, это ряд небольших привычек и незначительных дополнений к вашему рациону, которые снежным комом приводят к более здоровому образу жизни, который во всех отношениях лучше для вас.
Не сосредотачивайтесь на исключении групп продуктов или ограничении того, что вы можете и не можете есть (это может привести к перееданию или нездоровым отношениям с едой).
Вместо этого сосредоточьтесь на добавлении листовой зелени как минимум в два приема пищи в день. Добавьте шпинат в омлет, добавьте капусту в соус для пасты и закажите салат, когда вы едите вне дома.
#полезныесоветыдляздоровья