⁣Фруктовые соки не содержат сахара⠀

⠀
Содержат, если на коробке написано "нектар". В⠀
этом случае в восстановленный из концентрата сок добавляют воду и сахар. Без сахара эти напитки показались бы вам невкусными. Если вы хотите ограничить потребление сахара, ешьте фрукты в чистом виде.⠀
⠀
Если в списке ингредиентов нет слова "сахар", то⠀
его там нет ⠀
Это не так. Обратите внимание на словосочетание,⠀
оканчивающиеся на слово "сахар", например, "кокосовый⠀
сахар". Посмотрите на ингредиенты, указанные как "подсластитель"⠀
и "сироп". Все слова, оканчивающиеся на "-оза" (декстроза,⠀
фруктоза, мальтоза и т. Д.), Солод, мед, сок агавы, патока, концентраты⠀
фруктового сока - это все сахарные бомбы. Просто скрыты.⠀
⠀
Если вкус не сладкий, то это значит, что сахара там нет⠀
⠀
Сахар содержится не только в конфетах. Макароны, кетчупы и⠀
соусы (особенно азиатские), каши быстрого приготовления и даже хлеб (даже некоторые сорта черного) могут содержать в своем составе сахар. Внимательно читайте этикетки.⠀
⠀
Фруктоза полезна при наличии диабета⠀
⠀
Нет. На самом деле она повышает сахар в крови. А при частого⠀
употребления фруктозы развивается гипергликемия. Фруктоза не стимулирует выработку инсулина. Однако, она повышает чувствительность бета-клеток к глюкозе, что в свою очередь требует дополнительной секреции инсулина. Вообще, все "натуральные" сахарозаменители опасны при наличии диабета. Это⠀
тот случай, когда химически синтезированные ксилит или аспартам гораздо полезнее подарки матушки-природы.⠀
⠀
Коричневый тростниковый сахар полезнее белый сахар⠀
⠀
Это маркетинговый миф, что позволяет продавать гораздо⠀
дороже обычный подкрашенный (или карамелизоваться) сахар. То, что вы видите в магазинах под названием "тростниковый сахар" в 99% не является. НЕ переплачивайте за наивность.⠀
⠀
Если вы контролируете сахар, сладкое для вас под запретом⠀
⠀
Совсем нет. Кусок торта, шоколад или мороженое - вы всегда⠀
можете себе их позволить. Просто они должны заключаться в вашу дневную норму потребления сахара. #мифыпросахар #просахар #полезнознать #полезныесоветыдляженщин #полезныесоветыдляздоровья #советыдляздоровья #советыдляженщин #советыздоровья